Зарядитесь энергией. Упражнения на растяжку ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН и не только

Автор Alla Bessonova
Зарядитесь энергией. Упражнения на растяжку ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН и не только

Всем привет своей мрачной фитнес-тренер и сегодня мы будем делать всё, что вам нужно сделать — это видео.

Повторите упражнение вместе со мной все упражнения очень простые не понадобится поехали очень простой комплекс упражнений на растяжку все упражнения делаем 20 секунд в 5 секунд до за спиной наклон вниз минут я же приятно видеть себя забываем делать глубокий вдох и заводим как можно дальше упражнения руки также замочек. От себя и будем делать наклоны в сторону удерживаешь 20 секунд в одну сторону 20 секунд во вторую лично. Молодцы расстраиваемся боковые мышцы упражнения.

Калина мотор поставить на пол и даже очень осторожно Ariston очень хорошие упражнения для того чтобы расслабилась именно вот эта часть тела упражнения на спину обязательно содержит.

Ровно взгляд направлен вертикально вверх можно делать небольшие периоды справа слева чувствую натяжения внутренней части бедра режим работы отлично упражнения стараемся держать ноги можно есть молодцы вдох-выдох отлично вперёд назад левая сторона. Мне немного больше нету натяжение нижней части спины композицию вдох выдох при каждом упражнений длина пути последние 20 секунд и наша пятиминутная утренняя растяжка будет закончена закончили надеюсь вам понравился этот простейший комплекс для растяжки твой был ваш личный фитнес тренер. Артём подписывайтесь на мой канал и делайте упражнения вместе со мной оставляйте комментарии и ставьте лайки. Будьте здоровы. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также