Заминка (растяжка) после тренировки #4

Автор Artur Merichev
Заминка (растяжка) после тренировки #4

настало время растяжки немножко поправлю камеру чтобы у меня была застрелена.

Я думаю мы сделаем обычно только он может быть вариант почему вперёд, 12 назад растягивать заднюю поверхность бедра запускаем ладони вниз. Да ничем качнулся вперед на носочки поднялись на носочки очки ночного назад 14 лет было ещё разок вперед, а выше? на пятки оторвал. Здорово правая нога назад шёл вниз лопатки вместе речи максимально далеко от души правая нога на полупальцы правое колено на полу выносим левую ногу максимальная ровно копчик себя привести себя в 5 месяцев назад.

Калинина 19 запускаем стопы на пол отталкиваешься ногами переходим в позу собака мордой вниз испугалась правая нога колено на полу чтобы она полупальцы, но потом вместе плечи максимально далеко от души голова тянется макушкой вверх вышел смотрит вперёд подходим правой ногой расслабились оформление кухни на выдохе разбиваются прижав живот бедра ещё раз к себе подойти лежали с животом или сгибаются медленно раскручивается позвонок за позвонков поднимается последний.

Вы откуда наклон вперёд назад. Запусти Её глаза не надо пообщаемся между нами расстояние остановилась опустились ниже всяких проблем вперёд и сделаем несколько отжиманий возвращаемся правая нога на полу с тобой левое колено на полуостров она полупальцы лопатки вместе макушка тянемся вверх уши максимально далеко отключить расслабились. Как раскрывается тазобедренный сустав официальный сайт передняя поверхность левого бедра задняя поверхность правого бедра выходим в планку лопатки вместе шея продолжение позвоночника живот желудок под ребрами внутри. Холостяк поджали 5 ни в коем случае не выставляйте таз должен бы зажат вовнутрь. Калинина в грудь нас. Бардак на пол отталкиваемся ладошками следим за вас не должно быть при растяжении в пояснице не разгибается полностью ногти речи максимально далеко от ушей будет только на сайте переходим в позу собака мордой вниз попеременно сгибаем правый левый — это за себя ладонями назад поставить ставки на. АПЛ подходим правой ногой кстати свою колоду ним опускаем левое колено на пол левая сторона полупальцы вместе плечи максимально далеко от души и смотрим вперёд как раскрываются суставы бедра подходим с тобой левый правый можно при согнули колени и медленно раскручивается депо звонок за звонком — это была прекрасная тренировка. Спасибо, что смотрели до встречи на следующей тренировке.

0 комментариев
0

Читайте также