Заминка (растяжка) после тренировки #3

Автор Sergei Plotnenko
Заминка (растяжка) после тренировки #3

растяжечка.

Умань наклон вперёд назад лопатки вместе продолжение позвоночника русский поднялись на носочки ещё прошли отжимайся. Не переводи слово подходим. Ногами руками раз два три.

Запусти ли право 0 1 2 3 выпрямляла опорную ногу до конца 67 руками медные раскручиваю поднимается последний вздох наклон вперёд назад.

Руки на правую. Новиков Опусти вниз извинись отошли ручками прославивших спим может являться руки в замок чтобы было более тяжелый корпус. Ровно правая нога вперед на пятку левое колено когда согнуто вдох наклон вперёд красавчик. Екатерина сок стали на полную ставку правой ногой оба колена сгибаем раскручиваем себя вверх вдох выдох левая нога вперед на пяточку правую коленку вдох наклон вперед беремся замок. Сочи левая нога становится на верх позвонком. Правда с тобой в правую ладонь колени рядом на себя встают отпустили другая нога в колене вместе так на тебя расслабились. Последний раз. Вы все мои хорошие следующих тренировках найти лавки ставьте лайки я уже так устала, что заговариваюсь подписывайтесь на канал конечно же нажимайте колокольчик чтобы быть в курсе новых.

0 комментариев
0

Читайте также