Зачем нужна растяжка? Как восстановиться после тренировок?

Автор German Usachev
Зачем нужна растяжка? Как восстановиться после тренировок?

Всем привет.

Меня зовут софия, никто растяжки направление. Здоровая спина. Сегодня поговорим о том как растяжка поможет вам восстановиться после тренировки восстанавливаться от наших повседневных забот как она поможет вам качественно жить и так первый пункт — это травматизм если у вас короткий mirsant и мышцы вы подвержены травмам потому, что гибкость обеспечивает нам подвижность наших суставов наших рук ног и когда — это подвижность нарушена.

Если вы делаете какое-то непривычное для вас движение играть в активную игру.

Прыгать на батутах катаетесь на лыжах то может порвать мышцы не знаю несколько случаев. Один мой знакомый прыгал на батуте приземлился на коленке ягодицы начали падать вниз. Ну к пяткам и он себе надорвал мышцу над коленом. Так, что — это момент ещё к. Свете существует культура растяжки если растягивается после тренировок катаются даже на валиках убтаны спортсменов есть такая, но бодибилдеров. Я не часто такое встречаю растягивание мышц бывают двух видов — это сам растягивание, что чаще всего замечаю бодибил танца особенно девочки не пытается сесть на шпагат, что не совсем вам поможет имена поставленной цели растянуть именно те мышцы которые бы ты есть терапевтическая мышечная растягивание — это когда восстанет фото помогает вам вы конкретно ты эту мышцу которую можно растянуть. Это намного эффективнее также травмы бывают осенью или например длина связи логично постоянно наклоняться вперед, но — это при растягивает и ослабляет наши мышцы спины и стягиваются наша передние мышцы — это мышцы новая — это грудные мышцы и мышцы нашего живота и нас просто тянет вперед чтобы этого вам нужно растянуть вашей грудной грудные мышцы ваш вот ваш псы укрепить вашу спину. Тогда ваша осанка выпрямиться и вы избежите травм стоят спиной — это асимметрия касается всего нашего тела асимметрия — это очень вредно для нашего организма. Это нарушает все процессы и очень непредвиденно могут случиться тетрамаг такого даже не подозревает. Если вы не занимаетесь увеличение. Маша и не ходите на массаже то у вас постоянное мышечное напряжение выставить на работе ваша спина постоянно напрягается. И после этого вы можете пойти ещё больше на ваши мышцы, но в постоянном напряжении мышца начинает включаться функция расслабление. Когда у вас постоянно напряжение у вас увеличивается уровень энергозатрат потому, что все силы организм тратит на вашу напряженную мышцу напряженные мышцы больше. Энергосбыт от вас появляется эмоциональное истощение физическое истощение утомление вас непонятные боли болевые ощущения у вас там получается кровообращения ваших мышцах потому, что ваша кровь поступает в нашем ко всем нашим органам к нашим суставам всё наше тело обеспечивают мышцы и через призму этого всего через призму этого всего вы уже неадекватно спина и тянет руку поссу более раздражённый в напряженный у вас постоянно какие-то даже на вас просто изматывает — это напряжение вас постоянно изматывает растяжка помогает избавиться от стресса тянитесь ваши нервы тянутся вместе с мышцами вас вот сейчас кровообращения мышца чтобы. Они расслабились нужно правильно дышать правильно тянуться нужно чтобы кто-то помогал. Извне тянуться чтобы мы не напрягались и люди которые первый раз позанимались на следующий день они чувствуют легкость — это лёгкость не только физическая эмоциональная. А уже через 2 месяца время растяжки они начинают получать удовольствие. Ну 2 месяца долго через месяц они уже получают удовольствие и удовлетворение от того, что они занимаются растяжкой растяжка помогает увеличить рост ваших мышц у них лучше с кровообращением. А у них не появляется ты графа они вы более активные. Воса длинные красивые мышцы 1000 и гармоничным выглядите соответственно бодибилдеры. Если вы занимаетесь накачивания мышц подтягивать для того чтобы выглядели гармонично означает здоровым человеком для того чтобы ваша растяжка она проходила благоприятно можно избавиться от каких факторов как боль напряжение и страх. Если вы боитесь. Вы наблюдаете если. Боитесь bamboleo. То есть. Вам нужно правильно писать правильно тянуться и необходимо расслабляться время растяжки. Если вы расслабляетесь почувствуете смиритесь с тем чтобы останусь в прямом смысле этого слова то он просто станет легче пережить и в итоге вы получите удовольствие я много наговорила. Надеюсь — это вам будет полезно потому, что меня волнует этот вопрос. А я очень часто его касаюсь тему спортсменов и некоторых реально доходит до него состояние пледы и плохо не потеют там холодный пот поступаю — это всё от недостатка восстановления после тренировок отсутствие хорошего для хорошей растяжки — это всё бывает каким последствиям к травмам плохом самочувствии ну здесь. Вы уже поняли надеюсь вам — это было полезно следующий раз поговорим о массаже и самомассажа так, что буду.

0 комментариев
0

Читайте также