Yoga Twist: растяжка для тела со всех сторон.

Автор Andrei Golubev
Yoga Twist: растяжка для тела со всех сторон.

начинаем разминку с простого разворота туловища левая рука находится сзади тела посередине правой рукой мы опираемся колено тем самым помогая себе развернуть туловища далее мы меняем позицию на другую сторону мне ещё 30 секунд далее мы делаем разворот туловища позднее чем находимся в данном положении 30 секунд и меняем приложение на другую сторону далее переходим к развороту плечевого сустава меняем сторону и разворачиваем другое плечо следующая позиция простой разворот опираемся одной рукой, а пол другую вытягиваем постараемся смотреть на.

Большой палец руки которой расположен сверху меняем положение и разворачиваемся в другую страну далее переходим к развороту в позе война меняем положение вместе с перестановкой норм далее переходим разворачиваемся меняем положение ног и разворачивается в другую сторону далее мы переходим композицию собака мордой вниз и делаем разворот. ПДД и меня из творога последняя позиция на растягиваем ягодичная мышца меняем положение во время тренировки выделено внимание каждой части тела тренировка закончена.

.

0 комментариев
0

Читайте также