Йога.Поза лягушки или мандукасана. Растяжка на поперечный шпагат.

Автор Liza Merichenko
Йога.Поза лягушки или мандукасана. Растяжка на поперечный шпагат.

И сегодня я хочу рассказать вам рассказать и показать очень очень очень успокаивает.

И вообще — это для меня очень эффектно наша внутренняя часть бедра. Доказано Даже что-то я не пользуюсь сегодня ковриком я не относитесь к этому и наклонах растягивается и задняя поверхность необходимо сделать несколько наклоны стоя обязательные условия должны быть сомкнуты у кого-то — это будет кто-то сядет на пол у кого-то может будет на сегодня — это вот более глубокая то развели ножки, но но не настолько чтобы она даже мало моё тело можем подышать немножко забиваем вперёд вперёд руки не поднимаются нам на сегодня вот так уйти мы делали так теперь смотрим вперёд не разводим не разводим свои ножки пальчики вместе. И кто же идёт дальше или же может быть каждом последующем ваша задача голову голову просто вперёд и первую очередь не грудную клетку животик.

Но вот я уже не буду говорить чтобы было понятно, а делаем когда вы ушли достаточно далеко — это может быть для кого-то займет определенное время кстати вот почему-то считается, что при выполнении и когда мы уже достаточно конечное положение поставим точки возле наших поколений вот так вот находимся в таком положении может быть лицом вниз пока, тогда я думаю я так считаю, что тогда не стоит держать их здесь успокоились подышали посидели опять для кого-то — это рабочее положение.

Хорошо завтра будет дальше. Вот когда мы вложили ручки мы стараемся как оттолкнуться, тогда у нас работает не только здесь хорошо вот как будто бы мы действительно жарко и хотим подпрыгнуть. Я очень люблю эту её в полной мере я буду тратить ваше время находиться в ней надо если что-то непонятно пишите отвечу всем спасибо Пока.

0 комментариев
0

Читайте также