Я выполняла 10-минутную растяжку ежедневно в течение месяца. Вот как изменилось мое тело

Автор Georgiy Dronov
Я выполняла 10-минутную растяжку ежедневно в течение месяца. Вот как изменилось мое тело

Честно говоря мне никогда не нравилась посещать тренажёрный зал, но с возрастом я поняла, что мне необходимо хоть какая-то физическая активность чтобы держать себя в форме я решила попробовать ежедневную 10 минутную растяжку в течение месяца и я.

Здорова удивилась изменениями которые произошли со мной как. И большинство из нас я провожу много времени сидят за столом на работе. Неудивительно, что меня часто мучили боли в спине, но у меня не было времени и желание полноценно заниматься спортом прежде чем приступить к эксперименту я внимательно изучила статьи и узнала, что растяжка или стрейчинг укрепляет мышцы препятствует их растяжение и устраняет боли в спине то, что нужно целый месяц я выполняла простейшие упражнения спина стала менее рискованной, а мышцы более гибкими даже после долгого дня на работе.

Я совершенно не чувствую боли, а напряжение в плечах вовсе испарилась и — это только начало боли в спине они единственные проблемы с которым не удалось избавиться моя жизнь активное насыщенная постоянно пытаюсь найти баланс между работой и личной жизнью.

Как вы догадываетесь — это весьма непросто дела в течении дня причины постоянного стресса поэтому когда приходило время для сна. Я начинала ворочаться в кровати не понимаю как успокоить возбужденную рассудок во время пробуждения. Я уже ощущал усталость пробовал различные способы улучшить качество сна например пила ромашковый чай перед сном не думаю, что он помог. Но вскоре после того как я начала практиковать стретчинг. Я заметила, что у меня стала уходить меньше на то чтобы заснуть и я. Начала чувствовать себя бодрее по утрам обычное растяжка помогает расслабиться и спазмы нарушающий сон. Кто бы мог подумать, что именно стретчинг поможет мне найти столь нужное для отдыха время мой сон стал гораздо крепче поэтому я стала более энергичной в течение дня до этого было сложно быть активной на работе особенно после обеда глаза просто закрывались поэтому единственное на, что я была способна поискать местечко где можно было бы вздремнуть так чтобы вас не заметил. Однако стретчинг помог мне побороть послеобеденное сонливость подарить дополнительные силы и энергию мне стало проще концентрироваться я начала быстрее выполнять рабочие задания более того после трудного дня я уже чувствовала себя смертельно усталый как раньше времена стали более насыщенными я больше не смотрела телевизор на диване и начала проводить больше времени с семьей и друзьями больше гуляла над ночным городом перестать быть вялой так здорово скажу я вам я уже упоминала, что небольшой онлайн исследование чтобы выяснить. Каковы преимущества стретчинга я наткнулась на пару интересных докладов один из них был написан ещё в 2011 году и в нём говорилось, что встреча снизить уровень сахара в крови японские ученые считают, что снижение гибкости тела связана с уплотнением артерий — это является причиной повышенного давления, но стретчинг естественным образом снижать давление сокращай уровень плохого холестерина повышенное давление создает напряжение в артериях формируя в них микротрещины. Затем в этих трещинах скапливается холестерин. Откровенно говоря прежде я не особенно о собственном здоровье в итоге сидячий образ жизни и безумно и питание стали причиной повышенного холестерина и сахара в крови. Представьте насколько я удивилась получить несколько дней назад анализ крови. Доктор сказал, что показатели стали снижаться он был в курсе, что я стала заниматься стретчингом поэтому. Настоятельно рекомендуем. Наверняка вы слышали, что стретчинг может в том числе улучшить координацию движений. Конечно я никогда не испытывала с ней трудностей. Однако Нужен ли идеальный баланс тому кто проводит целый день на стуле, но буду честно если я всегда была немного. Неуклюжий врезалась в мебели фото лазь в собственных ногах казалось небольшие предметы вроде чашки кофе просто выскальзывают из моих рук без явных на то причин с вами подобное если так то вы согласитесь как — это раздражает. Однако спустя месяц тренировок я заметила, что перестала быть настолько. Неуклюжий не знаю может мне. Это только кажется но. Клянусь синяки и из моих ног и думаю я стала реже ронять предметы. А знаете что. Пожалуй я начну брать уроки танцев ведь больше я не чувствую себя слоном в посудной лавке. Если вы весь день суд улететь за своим столом как я то наверняка знаете, что такое тенсион наголо ощущение будто на вашей голове очень тугая повязка я испытывала её постоянно настолько часто. Что хранила на работе пузырёк обезболивающего доктора объяснил, что боли в голове результат с мышц шеи и головы они возникают у людей в результате длительной работы за компьютером или вождение автомобиля в моём случае повлияли. Оби причины обычная добираюсь на работу примерно час в гости от пробок на дороге. Но стретчинг улучшил мою осанку избавив мышцы головы шеи и плеч от излишнего напряжения поэтому. Теперь лишь почувствовать признаки головной боли. Я начинаю выполнять упражнения при рабочем месте — это помогает больше нет нужды в таблетках как я уже говорила моя диета далека от совершенства признаться. Я часто переедаю. Поэтому меня мучает вздутие и дискомфорт в животе. Несмотря на то, что теперь я стараюсь выбирать здоровы.

0 комментариев
0

Читайте также