Упражнения на гибкость для детей

Автор Lyudmila Yeriomenko
Упражнения на гибкость для детей

занятия хореографией для детей 4-5 лет упражнения партерной гимнастики.

Здравствуйте меня зовут. Наталья Я преподаватель балетная сегодня мы с вами выучим упражнения партерной гимнастики мы сейчас начнём разучивание упражнения для стоп и так исходное положение сидя спиной ровная ножки вытянутыми вперёд вытягиваем стопки до конца пальчиками тянемся до пола и сокращаем стоп видео утюжка. Ещё разочек пожалуйста и.

Раз и два и последний разок и 1 и 2, а теперь выполним эту поочередно каждой ногой и.

А 1 и 2 и 1 i2 при исполнении этого упражнения обязательно следим за тем чтобы спина ребёнка была абсолютно прямая коленки вытянутая и стараемся стопы до самого конца следующее упражнение исходное положение как и в предыдущем упражнении стопы вытянутой по 6 позиции поднимаем правую ножку наверх. Как можно сильнее и орать и опускаем на место 2 другую ножку и 1 и 2 спасибо следующее упражнение поднимаем. Две ножки наверх при этом стараемся сильно вытянулись коленки дотянуть стопы и постараемся не горбиться и возвращаем ножки на место. Еще раз пожалуйста и 1. Дава следующее упражнение называется бабочка для этого подтягиваем колено очки в груди и раскрываем коленке. Как можно шире стараясь достать до пола при этом сохраняя подтянутость пояснице вытянутость корпуса подбородочных наверх следующее упражнение сохраняем исходное положение упражнения бабочка ручки мы тянем наверх потолку и идёт наклон грудкой вниз стараясь достать полностью до ног и возвращаемся и. Ещё разочек повторим. Это упражнение и 1 и дава. Спасибо выпрямляем ножки и чуть-чуть вдохнем следующие упражнения упражнения на спине для этого ложимся спинкой на пол ладошки у нас вытянутые руки вдоль корпуса стопы и колени сильно натянуты подъём поочередно ног правую ножку наверх поднимаем и 1 и 2. Терри и 4 при исполнении этого упражнения натянутость ног сохраняется. А теперь усложняем — это упражнение поднимая при этом уже две ноги пожалуйста и 1 и вниз аккуратно 2 и. Ещё разочек и орать и упражнение улитка ведём ножки до прямого угла задерживаем их вертикально в потолок и провожаем их до пола при этом стараемся достать носочками до пола несколько секунд удерживает в этом положении и возвращаем положение корпуса в исходное при этом мягко и плавно опускает ножки следующий блок упражнения упражнения на животе упражнения. Лодочка исполнение этого упражнения стараемся поднять руки и корпус. Как можно выше ноги не сгибаются в коленях или стараемся поднять их прямыми. Еще раз пожалуйста и карась и. Дава Спасибо следующее упражнение упражнение дракончик для этого мы ставим ладошки на уровне грудки ноги у нас удерживается на полу мы стараемся до конца максимально вытянуть локти и прогнуться двумя плечами. Назад пожалуйста. Танюша и 1 и. Дава и ещё и орать и. Дава следующее упражнение колечко мы находимся в предыдущем исходном положении при этом вытягивая прогибает спинку назад сгибаем ножки в колечках и стараемся макушкой достать до наших замечательных стоп и раст и. Дава Ещё разочек и орать и. Дава Ну и совсем усложнённые упражнения на животе упражнения для этого берем и нож руками за щиколотку и стараемся максимально оторвать коленки от пола и вытянуть ножки в потолок при этом поднимая грудку на пожалуйста. Танюша и. Арас постараться удержаться в этом положении несколько секунд и лечь точно также аккуратненько на животик ещё и орать и. Дава Спасибо возвращаем ножки в исходное положение ручки поставим под грудку и вы так сильно хвостом уходим на согнутые коленки и стараемся сеть полностью на пяточки сильно-сильно вытянуть спинку для того чтобы нас корпус отдохнул. А сейчас мы выполним достаточно трудное упражнение которое называется лягушка. Но для — это мама нужно помочь немножечко своим детям его выполнить. Посмотрите пожалуйста как. Мы — это сделаем попробуем развернуть к. Леночку в сторону вторую при этом помогаем ребенку собрать стопы вместе бедра мы стараемся прижать к полу. Как можно сильнее и в этом положении мы остаёмся буквально несколько затем мы вытягиваем коленки и выпрямляем ножки на этом. Мы закончили нашу квартиру на гимнастику которая поможет ребенку развить гибкость и выносливость мышц.

0 комментариев
0

Читайте также