Танцевальная разминка | dancewithlika

Автор Nadezhda Belousova
Танцевальная разминка | dancewithlika

я сама постоянно пропускает шаг и — это очень тупо.

Всем привет. Сегодня покажу свой вариант. Танцевальной разминки на самом деле вариантов огромное множество.

Вы можете комбинировать упражнение так как вам хочется главное перед тренировкой обязательно разминаюсь начнем разминку.

США и вообще хорошие разметка подразумевает чтобы две сверху вниз постепенно разогревает каждую часть тела делай — это упражнение 2. Тесь максимально расслабить мышцы шеи последующих упражнениях. Главное чтобы корпус и плечи оставались на месте спускаемся ниже рисуем плечами окружности играть со скоростью выполнению упражнений, но — это необязательно просто. Старайтесь двигаться в музыку одно упражнение я выполняю от двух до четырёх восьмерок, но вы можете менять — это по собственному усмотрению скачать мой плейлист для разминки можно по ссылке в описании к видео спину прямо если в предыдущем похожим упражнение мы двигались корпусом то в этом мы задействуем только диафрагму ставим ноги шире разворачиваем стопы из 1 серия держите спину прямо двигай бедрами тут совсем необязательно. Просто я уже не могла устоять на месте, а теперь можно и буду спать.

0 комментариев
0

Читайте также