СУПЕР ТЕЛО в домашних условиях!!! 3.. 2..1.. СТАРТ!

Автор Sergei Plotnenko
СУПЕР ТЕЛО в домашних условиях!!! 3.. 2..1.. СТАРТ!

Всем привет 1000 и перейдем к нашей вы тренировки.

Я хочу сказать, что сегодня 16 ноября выйдет. Моё приложение фитнесомания которые вы можете скачать и уже сегодня вы можете оформить подписку в приложении несколько программ тренировок которые разработаны специально для того чтобы вы смогли выбрать свой уровень подготовки, а также хотите вы тренироваться в тренажерном зале либо в домашних условиях также будет рецепты программа питания в общем очень много полезной информации. Так, что если.

Вам мало моих тренировок на YouTube канале и вы хотите попробовать что-то новенькое то советую подписаться ссылочку на я оставлю под видео, но сейчас предлагаю приходить в нашей тренировки у нас будет как всегда интервал 45 секунд работа 12 секунд отдыха я сам сделаю один урок и сама вы уже давно не новички даны тонировка не для новичков поэтому.

Вам нужно будет ещё сам сделать четыре круга. Ну, что если вы готовы, тогда начинаем 10 секунд вперёд то же самое назад прыжок встаем очень низко и вперёд хорошо-хорошо садимся вместе упражнения на пресс вверх прыжок и прыжок следующее упражнение не работает только на крышке осень уже пекут ноги чувствуешь чуть-чуть попозже сделать сейчас буду. Вперёд вперёд вперёд ровная линия животных тянули и такое покачивания вперед nanospeed на носках стоим на окна надо ещё ещё работаем расчёт 31 животик. Не провисает напрягаем мышцы и другая нога погода назад назад небольшой ход. Калина обязательно хорошо следующее упражнение спокойно прыгающая кардинг с одной ногой и четыре раза и вперёд 4 вред ножницы 234 два раза разводе ноги 43 за вместе. Брось ещё руки держи можно заглажу можно вдоль корпуса лечат 2 угол 45 градусов либо если вам тяжело можно чуть выше. Либо наоборот ещё нежно если любите погорячее потяжелее опускайте ещё ниже угол 30 ещё работаем и два супер хорошо. Отдыхай Отдыхай полторы-две минуты. Ну, что как я уже сказала сейчас вы отдыхаете и. Повторяйте ещё данные. Круг четыре раза в останавливать и хорошо. Отдыхай Не нужно начинать, тогда когда вы не восстановились то есть если вы думаете, что лучше отдохнуть в минуту и потом погнали дальше. Нет лучше отдохните до того состояния при вы чувствуете. Что вы уже восстановились и ещё один круг. Так точно потому, что чем дальше тем тяжелее отдыхаем пьем водичку и. Потом с новыми силами бой. Ну что-то я надеюсь он давно тренировка понравилась не забываем подписаться на канал также скачиваем приложением и тренируемся вместе со мной сделать своё тело ещё красивее, но я снова. Прощай тренировки всех люблю целую. Пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также