СКЛАДКА. Таким способом любой сможет лечь в «складку»!!!

Автор Georgiy Dronov
СКЛАДКА. Таким способом любой сможет лечь в «складку»!!!

вот — это как будто ноги.

После отела просто надо взять рукой и выдвинуть вот я оказалась в этой складке. Всем привет. Это Канал.

Таня плюс танцы и сегодня выпускной посвятим вкладки без комментариев постоянно спрашивайте.

Что сделать чтобы наконец-таки полностью лично твои ножки и тут я недавно попала в педагогу школу где я занимаюсь балет в большом городе и увидела такой необычный способ необычный метод я такого ещё нигде не видел я решила, что вы обязательно должны узнать тому же при помощи этого метода. Мне кажется любой может лечь в складку. Я например легла поэтому сегодня своим необычным методом поделится педагог студии. Ксения Литвинчук. Здравствуйте Ксения очень рада, что я нашла пришла к вам на занятие увидела ваше способ потому, что он для меня правда необычный какой-то такой что-то раскладку хотели очень. Расскажите Почему ты действительно многим людям растяжка выворотность всё полностью полностью не могут я вот не могу на — это происходит потому, что люди делают ряд ошибок конструктивных то есть они не понимают значение этого выражения, что в нём происходят относительно разных частей тела главная ошибка ну одна из главных заключается в том, что люди пытаются лечь в складку сгибаясь не в том месте где — это удобно тело то есть место складки. Да ты что-то складывает сделать ногами самый удобный для этого места — это зон тазобедренных суставов да то есть паховых складок и поэтому если мы сбиваться будем здесь у нас кладка будет получаться и, что с этим связано расположение таза 1000 ноги делают так не меняя положение таза. Ну вот сейчас моё положение таза и завидно там, что я сейчас наклонена назад и мой копчик нечётко смотрит в. ООН немножко вперёд и потом. Людям нужно делать следующие они начинают растягивать спину и при этом минимальный, что будет максимально, что будет наверное когда несут сфотографировать у них будет такой гор и живот не достанет то бёдер. Ну некоторые люди всё-таки — это делают. Ну например у них копчик смотрит в пол. Как нужно я поменяла положение таза у них может быть прекрасно и растяжка ног и спины и ног конструктивно не везде будет заниматься в животе. Ну может. Покажите Ну да вот я такая тенденция. Да и они тоже будут время пытаться тянутся тянутся тянутся, но не потому, что у них длинный мышц, а не хватает у них имена понятие. Что такое складка складка — это не здесь мы можем 3 вариант. Вот — это мы можем понимать — это относительное положение копчика если мой копчика направленный вперёд, но тоже часто такой встречается спортивных залах йога-центр люди сидят пытаюсь уклоняться очень кряхтят, что не получается копчик направили туда копчик направлен в пол люди могут сгибаться, но они не соединяет живот бедра. Да вот вот сейчас. Да — это видно. И люди лежат уже начали готовиться своё тело копчиковых направлены назад. То есть у них положение так как будто они лежат ножи они ложатся склад и ложатся вот здесь они складываются бедренных суставах. То есть тут комплексное движение чтобы в эту вкладку лечь надо обнаружить. Как выглядит двигаются облака двигаются бедренные суставы и сделать их подвижными и равномерно подвижными. Например если один двигается другой нет будет сложно один позволяет так не тела относительно, но в другой нет и второе сделать подвижную. Стас Да вот до попробую сейчас — это всё сделать. Да вот сейчас вот двигайте тазом и двигайте тазом как раз в тазобедренный сустав меня уже было просто на машину вот если мы — это делаем таким образом то — это становится возможным достаточно быстро потому, что длинные мышцы ног и длинные мышцы спины достаточно вот, тогда мы можем ведь но. Существует еще один момент даже если человек уже понял — это и понимаешь как надо сделать здесь у него есть — это напряжение в поясничном отделе позвоночника пояснично крестцовом то, что получается вот он так съел вот ведь свой таз развернул так чтобы копчик смотрел назад. Чтобы образовались паховые в которых он будет сгибаться да, а потом он наклоняется и вместо того чтобы расслабить спину вот здесь вот сзади вдоль позвоночника идут длинные мышцы у меня напрягает и делает. Вот — это спиной наклониться и — это очень тяжело. То есть он не может расслабить. Этот человек спину и просто лечь и второй момент который очень важен складки — это расслабления мышц можно предварительно не хватает за грудь себе так вот к ногам, а просто покачиваясь вправо-влево торсом расслаблять мышцы — это могу на вас показывать у вас там — это видно вот эти мышцы. Да они не позволят вам расслабленно лечь если мы вот даже сейчас все мараславин уроки если мы расслабляем мышцы допустим вы уже сейчас ниже если мы так расслабились спину. Да ну то есть вот постепенно постепенно постепенно эти мышцы дадут нам лечат страны она может быть больше, а дальше. Просто мягко развернем ноги пусть у нас будет. Одна работа в спине и она будет связывать с расслаблением потому что. Никакой работы расслабление спина не делает она просто должна свисать тут находятся подвздошные кости если согнутыми ногами. Почему вообще. Мы сначала берём такое положение потому, что внутри ногами не тянутся ноги можем взять свободный двигать тоже лечь и вот здесь мы сможем понять.

0 комментариев
0

Читайте также