Сильный, но деревянный Вяль. Растяжка.

Автор Maksim Inshakov
Сильный, но деревянный Вяль. Растяжка.

подожди каких ослабли задние.

Аля Аля. Да я не могу их расслабить. Привет Сегодня у нас не очень обычно тренировка.

Ольга решила меня тянуть посмотрим, что из этого получится мне уже не нравится так как.

Серёга не тянется — это его первый опыт. Я предлагаю начать с небольших упражнений с авто наступаем плюс с тобой начинаешь перекатываться по чуть-чуть по чуть-чуть на самом деле когда работаешь вот на палке буквально 5 минут хотя бы до поработать с тобой и тебя запускаются уже процессы по полностью по задней поверхности твоего тела здесь будут работать и даже спина и поясница на которой. Анаболики напоминают должна быть максимально расслабленно давай начинаем с внутренней части прокатывать внешний если есть варикоз то работа на валике оно запрещено я пошёл. А ты можешь подарить мне вот — это я думала продукции сразу на шпагате году так обычно и бывает всегда приходят так хотят налог установил уже больно ну я так понимаю, что тебе понравится очки пренебрегают растяжкой пренебрегают кардио нагрузками может быть всегда всегда — это красиво так и банки спереди амплитуда движения увеличить в приседе почувствуешь. Как тебе легче будет приседать ещё если деньги вернёшь. Да хорошо. Скоро у меня был высокий гепатит время идёт шпагата ещё не видно мы будем дальше если всё так плохо то начните делать две ноги на валике вам будет легче он упирается ногами когтями цепляется за пол это. Его спасёт, а не запыхался. Скорую вызвали нет. Чтобы она дежурила хотя бы вот всё вот как нога стояла тут же её согнул тебя будет выпад всё хорошо достаточно. Да давай. Раз два. Ой ты квадрицепс очень очень дорогая яхта так ещё чуть-чуть вниз потом. Еще почувствуешь я чувствую чувствую тихо платье на ноге сломались сзади как народах аккуратненько раз я прям вообще в релаксе у меня в глазах пятна после. Оля раз-два-три сломала раз-два-три вообще увеличивай, хорошая растяжка что-то ягодица коврик зажевало то, что девчонки меня делает с друзьями — это одеяло руки вперёд ставишь и по одной линии нет на пол 4 на 3 счёта и отпустил расслабил ещё раз на три счёта ещё. Прыгни в пояснице. Ну, что давай наша любимая прогибайся в пояснице и далеко назад сильно. Ещё ещё прям проваливается. Вот и расслабился опять нажал на руках. Не Держись расслабляйся потихонечку всё если. Серёга будет тянуться поактивнее после тренировок у него будет хорошее тоже результаты не всё так плохо. Как я думала растяжка нужно это. Нефтяник Сибири. Ольга меня будет со мной можешь погадать на её совести теперь будет если у меня не получится то все вопросы такие сдавайся значит не удалось реализовать себя как тренера хороший всем. Сегодня у нас будет тренировка мог бы я попробую вам показать как надо по-настоящему тренировать потому, что вы смотрите на наших девчонок везде, что — это такое. Что там за блинчики килограмм задание на сегодня помогут в этом будешь мне написывать нормальные блины мы попробуем сделать проходку на приседаниях жима платформы на самом деле сразу с приседанием могу начинать колени очень сильно болят мышцы деревянные пробовал делать приседа на проходке думал, что больше сила станет с праздником сказала, что нет я здесь особо не утомляюсь, но стимулируя меня как-то кидает ещё по 25, тогда на ногу не уроните только после приседаний и становой тяге у меня уровень тестостерона поднимается и все мышечные группы стимулируется к росту реально. Интернете verbose, но просто не существует. Ну если быть кратким то большой уровень тестостерона помню что-то делает жизнь мужчины которому далеко за 20 яркой и у женщин и у мужчин временем мы начинаем больше уставать или интерес к жизни. Нам больше послать хочется. Да, а именно потому, что уровень тестостерона с возрастом падает падает падает причём — это падение нелинейно происходит в определенный период времени резкий обвал идет об аресте у мужчины после 60 60 практически чувствует ножи. Варя жиры горят в огне углеводов вот. Мой папочка углеводы под водой самом деле согласился тренировать. Машу потому, что уже возраст не тот таскать самому блины. А тебе хорошо они мне помогают. Ладно начнём с 8 повторение чтобы просто мышцы растянуты понять пойдет тебе мешает или не пойдёт получается от неделек неделю там 250 280 кг зависимости от того. Я восстановился. Как прошла неделя на прошлой неделе такому 277. Да она 280. Максиму приседал у меня техника приседания достаточно своеобразная идёт вперёд — это видно моя задача выдержать угол благодаря которому судьи поднимут белый флажок карточку дату и глубину цвета до за спиной не очень всё правильно тем не менее уже до приседал почти до 40 лет очень за тебя всё в порядке она выдерживает эти нагрузки. Может этот крайне вес я обычно причуда без поиска без наколенников. После этого я уже использую пояс и наколенники какие-то специальные зафиксированная несомненный плюс в отличие от наших отечественных штангеток заключается в том, что носок без мягкие на меньших высотах невыполнение используем поезд. Потому, что когда отключается наши мышцы спины дополни до сет. Я почувствовал. Да ладно за считаем я к чему стремится. Конечно я хочу доверился сегодня может получится да но. Спина спина чувствую. Она просто мелкая немножко потянуло поэтому момент съема штанги у меня поясница чувствовалось, но я думаю всё будет нормально. В течение месяца я должен 300.000. Составь Попробуйте сами выполнить — это соревновательном движение в. Напишите нам с каким весом максимально у вас получилось выполнить разовое движение.

0 комментариев
0

Читайте также