Разминка перед тренировкой

Автор German Usachev
Разминка перед тренировкой

это видео могло начинаться так.

Всем привет. Вы на канале слизерина 10 не буду вам мозолить глаза друзья своими словами вида. Я вас приветствую в парке.

Галицкого город.

Краснодар на улице 6:00 утра я тебе покажу свою разминку перед тренировкой. А пока поставь лайк этому видео и. Давай начнем разминку мы начинаем сверху и потихоньку будем спускаться вниз абсолютно каждая ваша тренировка начинается с разминки особенно если у вас предстоит тренировка с. Весами разминка подготовит ваше тело к предстоящим нагрузкам вы разогрейте мышцы связки и сухожилия. Что значит снизит риск возникновения травм и растяжений также разминка ускоряет метаболизм и выбросы. Адреналин благодаря чему наш организм лучше будет справляться с физическими нагрузками после того как мы разглядели шею и плечи плавно переходим к рукам вращение предплечья в локтевом суставе дальше. Выполни вращения выпрямленных руках короткая амплитуда побольше и максимально дальше мы продолжаем растягивать наши руки и медленно включаем растяжка наших спин. Вот на этом моменте почувствуете. Как у вас тянется весь левый бок. Вся левая. Ну и права и соответственно тоже поочередное выполнение наклоны в сторону. Вот на этом моменте. Вы должны почувствовать как у вас ценятся битва. Петра I меня дальше мы выполним вращение корпуса стоя и вращение таза выполняем наклоны вперёд чувствуем как у нас задняя поверхность бедра на этом моменте стараемся максимально близко дотянуться головой колену. Выполни задание с широкой постановкой ног. Можем по пружинить в нижней точке уважаемая стягивает ноги боковые выпады в сторону почувствуете каждую мышца которая тянется сейчас в вашем молодом здоровом накаченного теле тазобедренный сустав голеностоп и совершая в нашу разминку обычными приседаниями и приседания с выпрыгиванием если. Вам мало было этой разминки можете также добавить изюминку скакалке как — это неотъемлемая часть моей тренировки и разминки я ещё конечно делать заминку после тренировки. Но — это уже совсем другая история или видео. Ну, что же будем снимать для вас с вами была синдири на один и новых встреч.

0 комментариев
0

Читайте также