Разминка Перед Тренировкой | Smoove

Автор Sergei Plotnenko
Разминка Перед Тренировкой | Smoove

Всем привет друзья.

С вами смуф я сегодня в замечательном зале g-max. Спасибо большое, что позволяет мне здесь снимать мои видосы и сегодня я не один со мной. Таня липовый игрок нашей национальной сборной, поздоровайся вот также игрок чемпионата.

Греции вице чемпион.

Греции лучшие европейские игрок этого чемпионата спасибо. Знаешь ты согласился на небольшую серию видосов. У нас их будет и сегодня мы хотим ответить на один из самых популярных вопросов которые мне задают в комментариях — это как правильно разминать. Я хочу её сегодня тебя смогу попросить показать разминку которые вы делаете перед своими тренировками и передвигаем расскажи. С чего начинаем и. Ну как — это всё про упражнения чтобы активировать тело потом мы перейдём на динамическую разминку и там же я покажу и расскажу как всё — это ребята легкое упражнение бросил падал 40 попаданий просто чтобы почувствовать чуть разогреться. Потом придём уже на разминку ребята после броска упражнения уже закрылись дальше мы будем делать разминку в динамике некоторыми элементами беговых упражнений просто медленно прочувствовать верхнем ключевой также обратно. Сейчас переходим упражнения для разминки задней части бедра тюнинг. Алёна груди а. Сейчас переходим на на. Петру на переднюю часть можно ехать домой сразу почувствуете красавица ваши мышцы дальше самое важное будет. Мы разминаем паховые то есть ты всегда работаешь в защите и нападении не всегда работает поэтому нужно будет медленно поворачивать синдром сторону, а потом в обратную сторону. А если не работает защита можно мне разбирать прорабатывается — это не растягивается. Это для нападения тоже понял да да да защита нападение друзья я уверен, что — это видео и так он будет полезно, но хочу вас простимулировать досмотреть его до конца потому, что в конце у нас будет классный розыгрыш майке сборной. Украины Так, что досматриваю видос и потому как обычно хочу сказать большое спасибо своему спонсору — это быка пари-матч. Он поддерживает и нашу сборную. Украины и вообще много много всяких активности баскетбольных он выживает меня в том числе. Поэтому если вы следите за нашим чемпионатом за чемпионатом. Греции в котором мы. Саня играет в зомби вы знаете, что перейдя по ссылке в описании вы получаете очень хороший бонус и смотреть все эти чемпионаты будет вам намного приятнее. Так что. Пользуйтесь этой возможностью ссылка как я говорил в описании так как ты — это сейчас то не любишь, но будем — это назвать упражнения для нападения то есть мы будем делать выпады вперёд обязательно обязательно. Да сейчас чуть-чуть получается да да конечно немножко тут можно 23. Повторять так мы же размеры передней и задней части бедра паховые. Можно перейти на легкий получает защитной стойке. О'КЕЙ на свадьбе чуть быстрее ссориться так ребята мы чуть побегаю лечить размеры сейчас придём тоже на основные получаются самые детали в разборе игрока мы развернем и потянем и голеностопы можно на месте даже обычными движениями такими не спеша другую можно чуть-чуть посидеть в защитной стойке. прочувствуй сейчас можете просто так стенки неважно одна нога здесь другая. Там сначала одну ногу только не спеша знаю там 10-15 секунд достаточно мы перейдём тоже на беговые упражнения и заканчиваем заключение в. Спаре беговые упражнения очень интересная. Так, что я сейчас покажу как — это всё будет сидеть получается мы делаем козам режим. Включить настройки. Димы Так нам показали разминку которую используют профессиональные команды профессиональные игроки, но для того чтобы так разминаться самому не нужно быть профессионалом. Ты можешь сам — это всё делать перед тренировкой на улице. Да где угодно — это важно потому, что ну много травм случается по глупости из-за того, что человек не развёлся не подготовился поэтому друзья берите себе на вооружение говорим. Большое спасибо. Саня Да ты — это показал. Но сейчас там интересно — это розыгрыш футболки ребят будем разыгрывать мою майку сборной. Украины получается когда. Дима приходил к нам на тренировку на базу для семьи автографами игроков сборной правила конкурса друзья как всегда просты и я её разыгрываю в инстаграме на своей страничке ссылочка будет тоже в описании то есть вот — это зайдёте там условия самые быть подписанным на меня быть подписанным на. Саню лайкать отмечать друзей, но — это всё в этом узнаете. В общем. Кто хочет футболочку взять. Здравствуйте ещё раз говорим. Большое спасибо. Саня за то, что показал нам разминку. Вот Но на этом мы заканчиваем у нас ещё будет два вида со поэтому. Подписывайтесь ставьте колокольчик и чтобы не пускает в следующих выпусках лайки конечно. Сколько надо лайков собрать, но ты не знаешь сколько там на канале. Короче давай просто пришло, но если человек будет то я буду очень часто друзья. Спасибо, что посмотрели будет ещё интереснее до встречи пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также