Растяжка в жиросжигающей тренировке в домашних условиях

Автор Nikita Stoianov
Растяжка в жиросжигающей тренировке в домашних условиях

смотрите.

Девчонки когда мы сделали с вами все вот эти упражнения начинаются приседаний и отжиманий плавочки заканчивая прессом. Повторите для эффективность таких два или три круга. Вот и всегда-всегда комнате в одной вещью, что после каждой тренировки.

Вам необходимо растяжка да поехали медленную музыку которая вас релаксирую.

Сделай глубокий вдох обогащаем свою кислородом ещё одну сторону потяните хорошо, а отлично другую сторону тянем тянем тянем и вниз тоже выгоните. Прямо хорошо растягивается отлично 2 выворачивая умнички ножки выпрямляю смотри при этом колени вот он начинает вот так делать не опускай их и ручками обнимай свою когда доверишься досчитать до 1551 15 отлично при этом не меняя положение берём носочки и поднимаем своим пяточки очень эффективные упражнения работы складываем ножки также потерян на стенку садимся правая рука под себя локоть чуть-чуть перед сном также до 15.000 другую сторону. Молодцы и в бабочку стараемся. Бросай свои колечки вниз чтобы они коснулись пола или ковриком вторую туда и тянет низ колена растягиваем наши касательные суставчики — это очень важно. Очень важно чтобы тебя суставы были эластичными также свои мышцы. как шарики и вверх и вниз касались пола руками ножки ровненько смотрят прямо катаемся. А руками Polo коснулись носков и медленно-медленно вверх поднимаемся. Мы покинули 2 последний вздох к себе и похлопали мы большие. Молодцы Девчонки если вы будете заниматься постоянно спортом правильно питаться у вас всё получится я в вас верю.

0 комментариев
0

Читайте также