Растяжка в паре. Самые эффективные и самые бесполезные упражнения

Автор Lyubov Stishevskaya
Растяжка в паре. Самые эффективные и самые бесполезные упражнения

а тебе, что надо сделать чтобы занимательная гимнастика состоялся.

Всем привет. Это канал татарстанцев знаете я подумала, что растяжка — это такое дело как-то и поговорки одна голова хорошо, а две лучше и также страстям одно тянутся хорошо вдвоём лучше поэтому сегодня мы покажем растяжка в паре вместе с известным блогером из. Петербурга основателем и владельцы студии растяжки stretch me.

Ростовской Привет.

Настя Всем привет. Скажи пожалуйста ты тоже считаешь, что в моём тянутся круче и лучше. В некоторых случаях. Да потому, что есть рычаги воздействия удобнее таким образом до. Лопатина Сегодня мы с. Настей разберём какие-то популярные упражнения на растяжку вдвоём посмотрим работа. Что не работает, что опасно, что безопасно расскажем как — это сделать фото с кем переписываться с подругой или с мужем не знаю с кем комфортно на самом деле с любовником, что мы с мамой ко мне люди приходят с мамами с детьми так, что всячески можно с кем удобно с кем станут. Ну, что от слов к делу вернуться посмотри вот у меня есть такие картинки весёлые я подготовилась. Я люблю. Весёлые картинки, что из-за этого мы можем повторить потому, что вообще растяжка в паре она опасней или безопаснее она безопасном если оба участника — это растяжки имеет правильный инструкция о том как ты. Ну, что можно делать. Что нельзя делать если они оба не играют в молчанку и когда можно подтянуть горят когда. Сток если не начинается геройство и люди не терпит там ужасающие боли больной слово как — это классное слово достало меня — это будет малина. Вот скажи во сколько можно начать — это есть разогрев уже — это очень хорошее упражнение которая часто даю на своих тренировках. Мы сейчас с тобой его сделаем и я объяснил для чего на, что при этом тянется и в общем как — это делать и мне — это упражнение нравится тем, что она доступна начинающему там продвинутым ученикам. Мы садимся друг напротив друга и ты выпрямляешь ножки прямые ноги у тебя должны быть стопы вместе с. Янкой стремиться к полу мы сейчас будем практиковать навык складочки классическая складочка. Дай мне руки и моя задача сокращать. Таня стопы на себя. Вот именно надо. Митино латеральный край стопы, а также заворачивать ей пальчики вот таким описание. Не сбивает коленки — это не тянется ко мне сначала солнечным сплетением как будто бы. Я поймала на крючок для солнечное сплетение. Вот она тянется ко мне я её сама не тяну так поддерживаю. Я сокращаю не столько на себя ткань под коленками икроножная может быть бицепс бедра есть у нас есть большие мышцы, тогда у северной и всех знаю какой травы можно этом поговорим мы с тобой здесь — это всё с вами понятно очень много маленьких которые каких мышц которые воздействуют начинаются — это там наш которое большой пальчик на себя да. Если другие пальчики все мультики которые идут по степи они имеют прикрепление вот так вот под коленкой очень поэтому поэтому ребят. Попробуйте даже сами когда будете тянуть основными с тобой подтянуть. Вот — это всю историю, а потом сильно сокращённой пассивным методам. То есть когда вам сокращай партнёр по растяжке сокаль, а в этот момент протяжки не тянется. Да нет нет я сейчас тебе просто помогаю. Ну как бы можно тянутся, но мне тут ничего не потянет потянет если коллекторы получают и второй значит варианты раскладки его очень-очень люблю сейчас здесь забудь про свои колени может расслабить ковш вот таким образом чтобы ты просто голова повисла. Да там расслабляюсь твою спинку и я вытягиваю. Таню по одной ручки к себе если. Таня хорошенько расслабилась. Это у неё по идее должна подтянуть со спинкой чувствую настолько. Очень приятно упражнение рекомендую упражнение такое разогрев тоже можно выставка разогрев подготовка 2 выглядит не знаю, что можно там поделать. Давай покажем твоему мнению тоже. Мы садимся чуть поближе друг дружке сокращаем и то потому как будто померяем у кого у меня побольше о ты ты ко мне опять солнечным сплетением. Вот ты умница какая комфортная тебе. Да да в принципе ты права выглядит конечно красиво, но особо не тянет вообще бесполезно, но нам с тобой не то мы можем что-то кому-то потянет звезда приводящий ребагит избежать здесь может потянуть. Я бы — это упражнение давала на мышцы стабилизаторы для тренировки баланса ручками сейчас. Молодец убираем до издержек. И всё. И вот — это упражнение если мы будем в паре выпал одну минуточку держать дату такой характер проявляется законодательства — это правда всегда работать поэтому упражнения для баланса прекрасно создателей для ног электрическая такой получился растяжка для укрепления крепление конечно хорошо же становится жарче упражнения на растяжку удобно выполнять специальная одежда чтобы не было ничего свисающего широкого лишнего вот у меня прекрасный комплект от фирмы Zenden в. Очень удобный и практичный хорошо тянется рекомендую на сайт фирмы в описании под видео странные упражнения. Что такое понятно, но мы чуть-чуть смоделируем — это упражнение. И я покажу то, что тоже я люблю практиковать и так тут значит. Партнер А вы занимаетесь положения складочка обычно с карточкой который мы с тобой приковали в первом упражнении утоните заднюю поверхность бедра возможно под коленками сокращает стопы на себя да. А я Partner P не будет тянуть спинку и ручки. Ой как хорошо. Всё хорошо уже конечно хватаю. Таню чтобы она там не расслаблялась если тебя спина у меня под коленкой. Ой как же хорошо ножки расслабить за стопы за внешний край стопы партнеры держу и здесь. Танька комфортно вот. Таня комфортный и мне комфортно. Значит мы имеем права действительны здесь расслабиться и позволит работать уже силы гравитации тянуть. Оскол на самом деле руки мне прекрасно тянет прекрасно заняться любовью приятно упражнения выходи.

0 комментариев
0

Читайте также