Растяжка спины на улице.

Автор Alla Bessonova
Растяжка спины на улице.

Всем привет ребята вы на моём канале.

Настя тигров. Меня зовут. Настя сегодня я хочу снять для вас видос который можно сказать.

Вы сами попросили потому, что — это уже вторая часть вторая часть растяжки прошлый раз делала растяжку ног вы набрали 9 лайков получается типа вы попросили я об этом чтобы я вам растяжку 40 показала поэтому я снимаю.

Вторую часть я сказала если 5 лайков то я сниму вторую часть растяжки спины. Как лечить, но так как я сейчас не в доме как я вам буду показывать как я растягиваюсь на улице потому, что здесь я не смогу сделать стойку на груди, а там дома мне надо на чём-то мягком делать потому, что здесь — это просто нереально сделать поэтому я вам лёгкую такую растяжку моей спины. Поэтому сейчас я не так сильно вам показывать свою растяжку. Да просто на улице найти по бурейскому растянуться. А так вообще я осеннему третью часть растяжки спины — это уже столько будет на груди — это будет уже в доме если вы наберите 10. Лайт под растяжка спины. Я надеюсь вам этот видос понравится. Желаю приятного просмотра ребят. Вот мы перенести на другую локацию. Сейчас я вам буду показывать растягиваю как я спину для начала для того чтобы растянуть спину я делал такие какой движение всё хрустит. Я не знаю слышно ли вам у меня просто все хрустит мне вот — это не обязательно. Извините просто солнце светит чтобы вам было лучше видно я на солнце встало опля пока я всё вообще-то не у всех хрустит. У меня просто хрустит потому, что я старая уже делаю следующее складу одну. Руку вот сюда одну взял бы такое упражнение рука вниз. Это я не назад ребята. Это я волнуюсь если все ноги прямые песни здесь. Прямая линия не должно быть. Вот так вот такого чего-то вот так вот такого VK верьте. Ване Извините соседи просто делают ремонт и делаем вот такой движение сделали вот так плечами и делаем в другую сторону не знаю здесь больше лучше как бы прогибается и дальше я сделаю вот так сделали следующее. Извините ветер очень сильный следующее упражнение. Таблица вот такое становимся. Вот так и на ширине плеч, но идём в этом при этом мы даже начинать голову привод таком движении то есть то есть — это называется волна ветер такой сильный сейчас был теперь я остановлюсь на мостик для разминки спины обязательно — это именно на улицу потому, что говорю стойка на груди не могу делать здесь и поднимались и так делала примерно 3 раза есть. Кстати вы не умеете становиться на мостик обязательно посмотрите видос где я вам показывала встать на мостик 2 рис и теперь сейчас я будет ветер и дайте я вот такой движениях становлюсь чуть-чуть отхожу от ног и выпрямляя ноги и встаю и последняя, что я делаю в них для окончания разминки я делал капельку, но капелька с такой спиной не до конца не до размяк как я на улице, разминаюсь то капелька у меня не получится. Не получится такое себе как поколение будут согнуты на попытайся выпрямить потом просто я здесь не смогла. Размяться, а настолько чтобы сделать хороший кадр поэтому я же говорю и 3 часть. Становлюсь на мостик хватаю и встаю я надеюсь вы увидели. Котельниках я по крайней мере старалась. Я показала как я разминаюсь и кстати как можно в принципе вам разминаться поэтому советую очень хорошо спину разминает, но ещё у меня есть одна только причина не так. Я так поднимаюсь мостиков потому, что у меня спина с правой стороны очень болит. Это просто очень-очень больно мне, но не. Поднимайся мне, что спину продуло. Я теперь очень болит. В общем ребята на — это видос подошел к концу пожалуйста поставьте. Лайк если вам — это растяжка понравилось и подпишитесь на канал чтобы ваша. Красная кнопочка перестала быть красной и стала серой и обязательно ставьте нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить мои видео и быть первым кто поэтому повторюсь ещё раз набираем 10 лайков и я снимаю видос про растяжки спины при хорошо чтоб растянуться поэтому надеюсь вам понравился, а всем пока. До встречи.

0 комментариев
0

Читайте также