Растяжка с резинкой. Вы все делали не так!

Автор Alla Bessonova
Растяжка с резинкой. Вы все делали не так!

Да на пальцах спокойно могу стоять.

Без Пончика тоже самое. Вот за — это получили неправильно всё неправильно. Давайте связанного дошло до того, что я просто ходить не мог не больно мне больно.

Всем привет.

Это Канал. Таня плюс танцы сегодня будет одна из ваших — это растяжка с резинкой, но мы поговорим не об отдельных упражнениях. А мы узнаем сегодня много интересного и нового потому, что мастер-класс нам даст. Илья Кузнецов. Здравствуйте педагог-хореограф основатель школы вагановской академии. В общем подписывайтесь на мой канал подписывайтесь на канал по ссылке в описании под начнем сразу с уголка друзья на канале появился курсор 10 шагов к станку о том как подготовить свое тело к занятиям станка. Да и вообще с чего начинают заниматься любой хореографией курс ведёт педагог который. Вы помните по познавательным и очень полезным выпуском подписка на курс стоит 300 руб. в месяц и в месяц выходит два полноценных занятий ноги выше. Да мы можем увидеть, что мы можем поднять ногу вот мы видим, что без движения тазом нога у нас выше не поднимется чтобы подписаться. Можно либо нажать кнопку спонсировать который расположен. Рядом с кнопкой подписаться вот здесь либо перейти по ссылке под главным видео на странице, а также вы можете посмотреть короткую выжимку. Как проходят занятия вот здесь очень бережно и потому, что если он не работает то скорее всего давно не работал с ним надо очень бережно — это делать. Найдите Подписывайтесь и будем вместе развивать свои данные этот курс будет полезен не только тем кто готовится к заниматься в такую тему тоже занимается даже очень много лет уж поверьте на себе испытана как-то. Я растягиваюсь я посмотрел на меня и сказала, что я делаю не совсем так потому, что я делаю. Очень полезная как я — это как тот педагог — это тот. Доктор Кто вас до этого всё неправильно тоже самое или неправильно. Давайте всё заново. Да всё заново значит смотрите. Какая идея всегда дети приходят балерины приходят и все делают одно и тоже каким-то образом они на себя наматывают эту резинку несчастную и бесконечно вот так вот — это из она хорошо для разогрева не для того чтобы быть сильной, а для разогрева вторая тема. Это история она делает вашим большими и пухлыми времени можно накачать со временем она. Здорово пухнет — это как если бы я взял гантели когда я хочу чтобы у меня мои ручки выглядели чуть-чуть значительная гантелька уберу так даже даже. Даже даже прощения надувает до балерины конечно — это важно — это огромная большая нет значит история такая, что для того чтобы нам нужно почему для чего — это надо для того чтобы быть сильной для того, что сильно для того чтобы пальцы стопы все мышцы вокруг плюсневых костей были в идеальном состояние в рабочем и когда-то давно я станцевал 10 нет 40 номеров за 10 дней на бетонном полу и я поломала себе голени у меня вот и на правой на левой ноге трещина и я дошло до того, что я просто ходить не мог. То есть я иду мне больно. Я иду мне больно и муж балерины с которой я танцевал. Он увидел говорит. Вот, что тебе больно мне не просто больно. Я умираю и. Плесецкая Куда только не водила к разным доктором. А никто не не мог помочь. И вот муж знаменитые балерины ссылка в описании было интересно или вообще что-то комментарии он мне показал принцип который произвёл моментальный эффект. То есть у меня буквально на следующий день ушла болезни ног у меня стопы стали настолько сильными, что компенсировали ударно кости когда конечно конечно при приземлении. Что же — это за принца. Он мне просто сказал много вытягивать этапу вытягиваете пальцы вытягиваете вытягиваете. Вот — это так и было. То есть он не давал мне вытянуть ногу и мне пришлось опираться только пальцами или пальцами прямо ваши только пальца я держу его сейчас то сразу вас здесь всё вот и он так меня держал в минуту поддержал. Отдыхай отдыхай до 10:00 засчитали 10 секунд прошло еще раз раз уже вот так ещё раз сразу же и так у меня много мучил. В итоге он мне сказал, что ты должен каждый палец по отдельности тренировать, но не всю подошву не не сустав голеностопа от только палец он заставил меня снять туфельки я сейчас не буду у меня тоже грязные заставил каждый палец отдельно вот противодействие так крепко-крепко долго-долго причём он для меня — это сделал 45 градусов и учить нельзя на себя. Нельзя просто ровно удерживать. Ровно до, а потом тоже самое на вытянутые по стопе. Да вот у нас с вами с тобой. Великий подъём подъём. точно так же вот вытянутая стопа до конца идеально и вот здесь вот здесь вот нет вытягиваете. Кто такие слова вообще вообще как же — это делается теперь можно с резинкой. Как же — это делается переходите на канал на друзей о психологии там появился новый цикл о том как применять приемы менеджмента в семейной жизни чем ваша семья как команда отличается от бизнес команды ничем как формировать по принципу бизнес команды как распределить в ней роли. Как применить чейндж менеджмент и не развестись после ребёнка ссылка на канал тренинги в описании под видео с вами. Какая понять кто выдает кто ваша жена или муж какой роли и понять таких ролей не хватает и, что с этим делать. Вот я тебя буду заниматься дома и приду к вам покажу результат да то есть не широко вдвое и только на пальчике только на пальчике я делаю чуть-чуть по диагонали чтобы мизинец захватить. И держу тебя самые 45 градусов очень сильно очень крепко и оставлю секундомер.

0 комментариев
0

Читайте также