Растяжка после тренировки от специалиста по растяжке

Автор Denis Lisitsin
Растяжка после тренировки от специалиста по растяжке

а вот.

Катя У нас она у нас специалист по растяжке и вот если у вас есть время в конце тренировки после тренировки. Да вы можете уже серьёзно тебя растяжки так задняя поверхность у нас поясничного растягивается даже какой-то хруст лёгкий слышен. Да хоть — это нормально.

Это нормально — это не переживай.

Если вдруг будет у вас что-то щелкнуло. Так мы все ножки тянем приводящие мышцы задней поверхности бедра вот приводя. Порошенко тянется. Я думаю всем знакомая упражнение. Ну это. Катя чему надо стремиться как дальше продолжаем кинуться. Ну вы очень много таких упражнений незнакомые. Называется Кобра или как-то вот пожалуйста вытягиваем ся дальше ножки продолжаем тянуть тут уже добавляем переднюю поверхность. Ну естественно если мы проработали одну сторону то нужно тут же и другую проработать. Не ну — это уже не знаю для кого если сможете. Повторяйте — это мостик с места естественно. Сначала мы начинаем с простым. Да и есть ли у нас есть такое желание сесть на шпагат и возможность то. Потом плавно переходник шпагату не взять и сразу сесть на шпагат сначала нужно растянуться подготовить мышцы чем ещё хорошо растягивается после тренировки до в тренажерном зале мышцы у нас уже и их уже сложно надорвать поэтому тренировка растяжка после тренировки в тренажерном зале она достаточно эффективная то есть вероятность травмы. Очень низкая вот чтобы так делать нужно иметь хорошую растяжимость задней поверхности бедра и чтобы наш поясница не было затянуто, но нам к этому надо всем встретиться потому, что вот умение сделать такой упражнение — это показатель нашего здоровья есть у нас есть хорошая растяжка из чём-то задняя поверхность поясница таном в гораздо меньшей степени грозит проблемы с позвоночником вот пожалуйста трицепс потом ещё я говорил да вот пожалуйста. Катя без проблем собирает собирает ручки за спиной. Ну желательно чтобы так мог делать каждый час если не замок собрать то хотя бы коснуться пальчиков всё. Катя спасибо большое на этом всё чем мог не помогли.

0 комментариев
0

Читайте также