Растяжка после тренировки| Люблю фитнес

Автор Denis Lisitsin
Растяжка после тренировки| Люблю фитнес

Всем привет.

С вами. Наталья и мы заканчиваем тренировку для похудения второго уровня заканчиваю её как обычно растяжкой остываем эластичными и снимаем напряжение ай будет лежа на спине руки через стороны. Хорошо потянулись тебе за руками вытягивает руки через стороны туловища сгибаю ногу колено переживаем другие хорошо растягивается и поясничную мышцу угла 90 градусов противоположной рукой беремся.

Сахалин уже гурукула в сторону хорошо круче всех отделов позвоночника меняем другая нога колено подтягиваем грудь растягиваем хорошо будет немного выпрямляю ногу слова противоположные друг, а ты на колено другая в сторону хороший поворот скручивание позвоночника во всех отделах.

Посмотрите на работу поворот на живот руки пробиваемся коврик сделайте глубокий вдох и поднимаемся одну ногу проводим хорошо вперёд и возьмитесь за тату патимейкер потратить. Почему пятку ягодичная мышца растягивается поверхность бедра если вам — это положение неудобно стоит положить опустится. И убираться хорошо садимся хорошо встретимся, дочку ногти на пол хорошо меняем другая нога растягиваем переднюю поверхность бедра плавно резких движений садимся на пяточку хорошо растягивается по колено не сгибается хорошо. Главное чтобы она смотрела вперед и разворачивается потолок для того чтобы растянуть внутреннюю поверхность бедра перевод почувствуйте растяжение бедра внутри садимся ноги при включении стороны вдох-выдох руку и плечо — это же. Руки вверх по строительству завести за голову ровная спина хорошо и меня другая выдох хорошо также локоть заглох полностью нестеруку вдох и через сторону руки следующей тренировке.

0 комментариев
0

Читайте также