Растяжка после фитнес тренировки

Автор Lyubov Stishevskaya
Растяжка после фитнес тренировки

Добрый день.

Я рада, что смотрите мои видео и. Вижу ваши комментарии иногда очень даже местные. Спасибо вам за — это и я бы хотела сейчас провести отдельную показать на тренировку того как делают растяжку после комплекс на тренировках после комплексных тренировок которые я выкладываю показываю вам в принципе — это тренировка длится где-то 10-15 минут.

Вы можете её корректировать самостоятельно начинаем из головы делаем кладет правую руку на левое ухо и — это сторону обратно растягивающую причём можно усилить — это натяжение по левой стороне поворачивается в другую сторону и так же начинаем растягивать стараемся сильно не учитывать — это натяжение после тренировки мышцы тянутся более эффективны и мама уже разогретой поэтому вам будет всё тоже самое только, что мне сделать.

Руки вверх и — это положение растягиваем затылком. Тогда ничего такого нового. Руки вверх растягиваем мышцы между лопаток все здесь между лопатками то же самое делаем в обратную сторону растягиваем мышцы груди выталкивает сходим положение высшим на полке лежат в одной плоскости мы разговариваем. Русский танец рукой и ногой можно держаться можно без запора берём права лодыжку держит её и тянет пятку ягодица и тянет так чтобы тянулась передняя поверхность бедра в этом положении. Может ли какой-нибудь корпус вперёд. Отвали ведро в сторону растягиваем растягиваем и все стороны мы не отводи. Тогда больше решение быть по передней поверхности можно сделать тоже самое точно так же можем уснуть беременной наклоняться корпус мы агломерация колено возможности для заднего правого бедра тоже самое перешли на другую пацаны здесь носок тянем на себя народная несколько упражнений которые мы делаем лежа на коврике. Мы ложимся на спину принимаю и аккуратно начинается — это как у тебя и хватит треугольники нижнюю часть спины очень аккуратно сделано начинаю снится предложение вы находитесь общаемся упражнения для того чтобы подтянуть плечевой отдел есть разным причинам не напрягается и после тренировки и хочется тоже покинуть можно сделать упражнение называется насчёт рыба из-за отношений положение и то, что там же уроки начинаются. Ну теперь в этом положении тренировки то получается. Новгород плавления и кипения. Не забывайте делать растяжку после своих тренировок я желаю успеха.

0 комментариев
0

Читайте также