Растяжка: польза растяжки и во сколько лет нужно начинать растягиваться

Автор Ivan Samoilov
Растяжка: польза растяжки и во сколько лет нужно начинать  растягиваться

Здравствуйте друзья сегодня хочу поговорить на такую тему как растяжка о пользе растяжки исходя из собственного опыта хочу поделиться с вами тем как помогла мне в жизни не в глобальном её смысле, а преодолеть ту цель которой для себя поставил и конечно же как помогла улучшить состояние.

Я не знаю — это наверное словами не передать. Но всё же я попытаюсь — это сделать и в каком возрасте важно выполнять растяжку важно начать выполнять — это дело. Для чего нужна.

Я также постараюсь в этом видео рассказать я начал растягиваться в декабре в конце декабря 2017 года и сейчас за окном у нас май 2019 вернее конец мая 2019 прошло полтора года может сказать да, но за эти полтора года моя растяжка улучшилось до такого предела, что да как я встану на шпагат на поперечный шпагат.

Осталось 30 см много — это или мало судить вам если учитывать то, что ну на начальном этапе я не замерял. Но примерно так я вспоминаю, что в сантиметрах 70 наверное на 60. Это точно у меня была такой стойки когда ты хочешь стать на поперечный шпагат 30 см пусть даже за полтора года я считаю нормальный результат при моём возрасте растяжка на самом деле моей целью до сначала было встать на шпагат шпагат. Но со временем. У меня — это цель куда-то пропала то есть основная вот этой цель она куда-то улетучилась и я начал понимать, что растяжка сама по себе — это красная прекрасный способ сделать своё тело гибким и в самом начале определил для себя растягиваться на нижнюю часть тела то есть на ноги как я уже сказал целью была на поперечный шпагат. Но со временем также я понял, что нужно растягиваться полностью то есть и на верхнюю часть тела и я вам скажу, что — это очень классно — это очень замечательно, что если сравнить меня прошлого. Ну полтора года назад какими был в плане растяжки в плане вообще гибкости в целом то, что изменилось моё состояние намного. То есть я по себе чувствую, что довольно-таки гибкими я стал опять же повторюсь несмотря на мои 40 лет и я считаю — это моё личное мнение считаешь, что в любом возрасте человек может начать растягиваться будто даже 50 лет 60-70 неважно сколько человеку лет в любом возрасте можно начать — это делать начать выполнять упражнение для растяжки для того чтобы. Вы могли чувствовать себя легче лучше. Египте для того чтобы избежать каких-то. Трамп всевозможных потому, что самое главное основная задача растяжки — это растянуть мышцы соответственно растянуть связки сухожилия для того чтобы при каких-то внезапных нагрузках либо неудачном каком-то повороте и наклоне и так далее избежать травмы. Если мышцы связки сухожилия неподготовленные не являются гибкими. травмы увеличивается и напротив. Если вы будете выполнять упражнения на растяжку то вероятность романа сократится до минимума потому, что мышцы и сухожилия как я уже сказал будут подготовлены важный момент хочется уточнить — это как начать заниматься людям которые возрасте то есть 60 70 лет нужно. Ну в принципе — это правило касается и молодых людей нужно всё делать аккуратно выполнять упражнения с максимальной аккуратностью медленно не форсировать события не спешить некуда вас никто никуда не торопит нужно просто аккуратно и медленно выполнять упражнение. И самое главное — это наверное надо было поставить этим этот пункт надо было поставить в самом начале — это разогрев нужно достаточно хорошо разогреться перед тем как вы начнете выполнять упражнения на растяжку. Скорее всего я в будущем ещё буду записывать видео о растяжке и практически видео записывать о том как растягиваться. Как правильно растягиваться как нельзя растягиваться какие упражнения выполнять на растяжку планируют еще комплекс упражнений на растяжку всего тела и подпишитесь на канал. Если вы ещё не подписаны чтобы не пропустить, но в тоже время хочу сказать чтобы не ждать у моря погоды на никогда не ждите начните выполнять растяжку прямо сегодняшнего дня или завтрашнего неважно то есть нет не откладывайте в долгий ящик в интернете. В частности на. Ютюбе полно упражнения на растяжку выберите для себя упражнение начните выполнять, но придерживайтесь опять же повторюсь этих правил то есть разогреться перед растяжкой вам просто необходимо и. Чем старше вы тем длительнее разогрев и выполняйте упражнение медленно чтобы обезопасить себя от вероятности повреждения сухожилий связок мышц чтобы не трать себя — это очень важно начните растягиваться и вы не пожалеете ваш организм обязательно. Вам скажет. Спасибо за. Ну, что ж на сегодня у меня всё с вами был. Павел увидимся.

0 комментариев
0

Читайте также