Растяжка перед CrossFit тренировкой/ Развиваем силовую выносливость

Автор Lyudmila Yeriomenko
Растяжка перед CrossFit тренировкой/ Развиваем силовую выносливость

пришло время.

А кстати я придерживаюсь к вам три комплекса в день. Напоминаем акция тоже погода так поехали на. Объясню почему такой план объясню, что сделать чтоб одеть 130 разбил там, что уже сил не было в моём.

Что случилось ничего не сделал смотри по идее ещё.

Сила есть порох в пороховницах через помог создать. Там чисто на звонок так называемых меткам вот просто потому, что здесь нет сложных координационных движений подтягивания отделки стен потому, что в прошлый раз говорил, что я делаю строки чтобы ну давно не занимался, но здесь так я уже. После всего этого очень горячий в принципе навряд ли что-то травмировал поэтому сделал. Здесь и там и там не упростило на 14 минут забил скажем так объем тренировочной друзья третий день болит шея болит ноги болят спина болит широчайшая болят решил не могу подтянуться надо собраться для тренировки. Кстати хотел вам рассказать по поводу разминки как я разминаюсь я не разминаюсь привычно как — это делают там большинство. Прощай палочку там работает с резиной там разминать суставы ещё что-то делает то есть я обычно просто делает движение который у меня был комплекс потом потому, что он у меня был сегодня трактор и подумать, что сегодня нужно сделать просто потому, что я очень устал. Ну на данный момент. Такой план не знаю как получится. Но — это увидите уже в следующем выпуске сегодня про разминку. И, что дальше дальше дальше я делаю похоже упражнения например с легким весом если — это соревновательный комплекс например для окон обязательно с большим весом я прогоняю этот комплекс, а потом уже делаю с меньшим весом мне так кажется моё мнение личное, что так организм лучше готов. То есть он уже разогрелся 100% когда придёт ошарашить на полную он уже не чувствую этот раз я слежу. Размяться наоборот там не до. Размяться чуть-чуть поработать там с 20 с грифом там типа сэкономить силы там не пропотеть то потом будет сложнее включаться во время комплекса. Когда ты уже скажем так преодолел этот рубеж вот этого 1. Пада потом проще работать в максимальном режиме. Если же мы говорим про тренировку то я делаю такие похожие движения например — это там. Пусть — это будет трактор в моём случае. Канада и потом начинаю делать, но вам я так не советую, но я так делаю потому, что там полная нацелен на какие-то соревнования. Вы можете делать так как вы раньше делали так как тренер. Ну вот я делаю так мне так лучше — это помогает чем нежели я буду растягиваться. Например я сейчас делаю потому, что я считаю, что если растянул мышцу на растянулась, но потом она возвращается для этого нужно делать постоянно растяжку в том чтобы растягивать мышцы аниме сюжет растягивать. И тем самым вы работаете с растяжением возвращением обычная ваше состояние которого нужно для вашей жизни ну и соответственно здесь мы с вами короче говорю поэтому я не использую начали растяжку потому, что мне кажется — это увеличит травмировать что-то сустав там связку мышцу — это делает и как отдельно отдельный тренировкой вообще не люблю растяжку вступайте уж и так далее, но я три года практически постоянно тренировался в сторону AD не делал вообще практически растяжку и потом очень сильно подвижность конечно ухудшилось и только потом когда я уже в. Москве на тренировался вот от него заразился, что нужно растягиваться понимаю напряжение и стал ты про меня только тренировках поэт иметь в виду так на заметочку для себя или вообще-то. Я не использую перетренировка растяжку. Максимум в конце. А лучше отдельный отдельный тренировка. Но — это моё мнение мой подход. А дальше вам решать и вообще лучше сами всегда решайте лучше вас организм никто не знает. Тагила всё вам хорошего дня мы пойдём тренироваться может быть, а может быть и.

0 комментариев
0

Читайте также