Растяжка парная 2 (Сергей Житниковский)

Автор Vera Abramova
Растяжка парная 2 (Сергей Житниковский)

18 второй комплекс растяжек парах.

Сегодня мы помощник. Анастасия Я смешные кошки покажем вам как нужно растягивать поперечный и продольный шпагат с помощью одного 2ch.hk. Федор ушел она приедет другая ложка одна из основ в исполнении очень простое значит если мысленно пример для какой уровень очень хорошо использовать его для детей.

Также можно если вас более продвинутый уровень для того чтобы опять так и усовершенствовать задержку на воздухе потому, что сейчас я вам и так как закачать правильно.

Так для того чтобы держать ногу в воздухе для дружбу. У вас был на уровень выше значит так и показываем. Вам эти диалоги каждому известно ещё когда держите вот так вот да взяли себя за штанами захвату натянули очень сильно читаем 1 23456789 отпустили и руки как самостоятельно так вот для ног для высшего уровня. Да — это очень просто, но нужно просто над этим работать как на все упражнения посмотрите внимательно и моя задача. Нет — это не давать её поднимать. Я всё понимаю я немного давлю на ножку немного. Она самостоятельно вот уже нога может подниматься выше или ниже выше в этом случае мы. Прокачиваем ведро, а также так из-за того чтобы можно было в дальнейшем как минимально удержать например там. Если захотят. Значит так передаю. Как понять, но легко упражнение очень сильно поможет с легкостью стать вашим ножкам вылетать очень хорошо если так приходят растяжки поперечного шпагата вдвоём и прием сообщений уже так чтобы у вас также. Прямая линия приложение mail.ru хорошо, а то при помощи ещё со мной растяжка поперечного шпагата поперечный шпагат с помощью трёх партнеров. У нас вот сейчас будет демонстрироваться значит я захожу или же сделаем — это может продавить правильно шпагат возможность с вами работать никаких проблем скажи. Так надо уже для продвинутых если вас скажем так проблемы с этим ребята и кинуть на себя затягивают всегда — это же идёт растяжки максимально шпагат или же высоким уровнем удара и наконец последняя упражнение — это с помощью партнера мы будем растягивать на полу. Анастасию на поперечный шпагат идёт разводка на медленно опуская бумажки смотреть ровная линия никаких подстав фотоперевод. Да ты неправильно. Ровно понятно, что у некоторых вот такой будет у некоторых может быть такое, но всё равно расстояние 30 минуты нельзя так и очень хорошо 22 упражнение этом же принципам для проработки таза очень эффективная пора — это подработка туда-сюда назад би-2 конечно хорошо будет естественно 510 раз чтобы надеюсь вам понравилось и мы с ним для вас ещё не один репортаж с ростками. Спасибо вам большое.

0 комментариев
0

Читайте также