Растяжка на все тело 15 мин

Автор Denis Lisitsin
Растяжка на все тело 15 мин

Привет.

Ну, что нас сегодня тоже утренняя разминка. Возможно они для тебя сегодня сядем. Удобно вам глаза на страницу на занятие подтягиваем центр живота от тебя вверх макушка удлиняет наш позвоночник небом.

Стас ослаблен расслабленным.

Сделай глубокий вдох и выдох и приди с дыханием ощущение своего тела. И почувствуй себя сегодня как. Какой твой фон как чувствует свое тело хорошо. Мы ещё пару дыхательных настроек медленный вдох и выдох. А сейчас физические границы нашего тела. Хватит у тебя в твоём теле. Расслабься лицо плечи медленный вдох и выдох дыхания нас проводник практики поэтому старается всё время дышать не задерживать дыхание и медленный выдох хорошо открываем глаза вытягиваем ты за руками. Вверх с выдохом правая рука идёт в право-лево накрывает нас сверху вытягиваем туда и левой рукой справа расслаблен — это рисунок. Вадим пришёл назад медленный вдох медленный выдох левая рука пасьянс коврик простой пасьянс расслабиться здесь расслабить поясницу расслабиться в общем крестец шею плечи лицом выдыхаю напряжение в пол будь мясом свободным от напряжения. Билайн вдох выдох. А мы едим руками в центр и мягко опускаемся вниз погружаемся коврик насколько — это возможно если потолок. Запусти пол если нет всё равно rosacea росла голову свечи доклад поясница таз и бедра главное с выдохом возвращаемся в центре центре слова вздох вытягиваем туда кончиками пальцев него левый рукав. Волги справа накрывает наклейку от меня без правый бок до правой рукой в левую сторону. Полесье правая нога дышим не задерживать дыхание медленный вдох медленный выдох ещё немножко здесь как тяжелый. Вдох выдох на правую руку и расслабиться здесь погрузиться коврик. Аэрофлот Ярослав листов да? грандаксин без рецепта уходим слово вниз будь мягким расслабленный хорошо деньги с. МегаФон возвращаемся в центр ставим ноги гром и метричний бриллиант стопы вместе. Проверь мне надо встретиться только не заберу раскрой грудную клетку как кровь поясница отлично делаем в долг перед обедом руки вперёд и мягко погружаемся в них повторяется расслабить расслабить ноги на расслабиться оленем в пояснице зона крестца полностью расслабиться медленный вдох медленный выдох шеи лицо. Ещё немного здесь нет места с каждым выдохом ты можешь быть более 1 выдыхаю напряжение главдоставка возвращаемся в центр выходим на четвереньки отправимся здесь удаление показом левая рука вперед правая нога назад смотри смотри перед собой смотреть. Бригаду применяется для леворукой 42. Как будто кто то тянет за ногу назад выдох коленом закругляемся здесь вдох вытягиваем и выдоха округляют вдох выкинули округли хорошо ещё ни разу и выдох ругаемся и левую руку правая нога идёт вперёд. Откройся здесь так над коленом правая нога на пятке накрутить. Давид педаль газа правильно запечь у. Дениса любовником и выдох. Телец и выдоха мы погружаемся ниже пол выдыхаем поясницу раскладка зону под коленом — это надо муку нога можешь оставаться при согнутой если у тебя ещё не хватает растяжка загружаемся внизу правой ноге. Расслабься здесь недавно напряжение медленный вдох и выдох Tele2 дыхание не задерживайте вам немного здесь правое колено выстраиваем над пяткой. Отметь этот момент проворачивает встреча вдох-выдох. И мы раскрываем всегда здесь сидишь сзади лопатка. Отведи назад локтем шея длинная макушка вытягивает тебя вверх медленный медленный выдох хорошо полная левой ноги мы ставим коврик при поднимаемся здесь и правая рука вверх русском бердышев вытягиваете за правой рукой вверх вдох-выдох левая пятка мы выход на одну на одну линию справа и мы выходим вирабхадрасана 2 поза воина проверено опустив удлинить шею смотрим вперед вдоль правой руки колено насадка отслеживает этот момент угол 90 градусов в колене медленный вдох медленный выдох стоим погружаемся ещё ниже на правой ноге этот момент вдоха и выдоха мы собираем руки сзади в замок и погружаемся в недель право на. Ярославль голову опустить. Как можно ниже медленный вдох медленный выдох расслабленное поясница зона крестца бедра зилантов выдохом опускаем руки в холод шаги в ладони под плечами обтягиваем в планку задержитесь здесь спасение центр живота даже ягодицы. Тебя назад вперед и акустика или не в. Калуге в положение ребёнка росла потом выйду хоть напряженности медленный вдох медленный выдох расслабленное поясница прославленные бедра пустила коврик раскладка лечим ячмень хорошо выходишь на улицу положение. Откройся ладони под свечами в колене подсадом куплен у меня в сторону левая нога назад правая рука. Вперед Посмотри вперёд. Посмотри на встречу с твоими 73 правая рука тянется вперед левую ногу назад хорошо выдох колено локоть вместе округли здесь. Вдох выдох вдох вытягивается выдох коленвалов последний раз сдох вытянулись колено локоть округлились правая рука. Фуллер идёт вперёд оставайся здесь так над коленом педаль газа про верни назад встречу удлинитель ковриком погружаемся в ниже расслабляем нашу ногу под коленом всё лицо в пояснице медленный вдох медленный выдох выдыхаю напряжение будь мягким расслаблен. Улыбайся всегда и практики. Тёма сделал. Ещё немного здесь выдыхаю напряжение отлично коврик колено на царской выходит из вертикальных углов вытягиваем хирургия и выдохом сама раскрой грудной отдел лопатки. Поверни плечи медленный вдох медленный выдох тише шея длинная макушка вытягивает себя на.

0 комментариев
0

Читайте также