Растяжка на поперечный шпагат – разогрев тазобедренных суставов — Stretching Press Club

Автор Pavel Shevchuk
Растяжка на поперечный шпагат – разогрев тазобедренных суставов — Stretching Press Club

Всем привет.

Аня если вы. Давно мечтал сомнения восстанавливает подумали вот я никогда не растягивалась было. Дубовая вообще-то надо много время тебе приходить занимаетесь дома либо тренером.

И вообще.

Получится обязательно и если выключи. Это видео начинается потому сейчас я вам скажу немножко начальство растягивать, что для этого нужно вначале вы знаете бегает и прыгает и танцует и потом начинаем со мной покажите на разогрев машин для поперечного шпагата и разобьется 101 поехали возвращаемся поперечный шпагат внутреннюю часть бедра мы начнём наш комплекс упражнений диагональ стороны. Идите все вещи данных клиентов для внутри всегда держим хром на ручки можно назовите либо руками открывать коленки. Если вы вовремя смогли что. Ваш кофе уходят вперед, что нежелательно делать. Вы можете ручки довести до сих пор с ручками замена так вот когда вы будете контролировать вашу спинку начали чтобы она у вас с ним ходила с кем и когда мы сделали ещё ты приедешь мы опускаемся вниз руки и стопы смотрят. И после этого мы и повторяем опять же когда будет на голове и потом еще подход приеду сразу и плюс 30 наклонов не входит качестве мы делаем на правую ногу под коленом и сохраняем его стороны мы прикалываемся. Я открываю. Кариночка сторону. Так, что думай локоть и пядь опять что-то скрывала сторону и 1 2 3 4 5 6 и 7 и 8 и 9 и после этого сейчас мы будем делать прокрутку когда вернусь назад сначала на колено и бедро в пол дотянули возвращает ножку находиться левая нога на подъём на колено и бедро 10 раз на каждую вышку можно хорошо и ручками опускается и начинаем раскручивается подключается поясница поясницу на пляжах здоровья и ещё раз можно поставить перед собой и как будто затягивает перевод покачали открытии крышки вверх и выдохни пальчиками рук тянемся вперёд вперёд и опускается до конца положили на постель. И постарайся фиксировать на 2 минуты после этого вы можете делать коробочки поперечный шпагат на сегодня всё мы ещё будем продолжать снимать видео для поперечного скором будущем встретимся.

0 комментариев
0

Читайте также