растяжка подколенных сухожилий упражнения

Добрый день на сегодняшнее видео уроки мы попробуем поработать

Привет друзья с вами и сегодня то как правильно тянуться после картинки которые я заметила этого как не нужно делать хочу показать конкретно в чём же ты картинке показано несколько вариантов по связи в которых — это не были позы йоги — это были позы для растяжки как например вот такая ногами впереди и стрелками показано направление то есть нужно тянуться вот так

Всем привет Я Лиза Зарецкая основатель сети студия на шпагате сегодня я хочу показать вам упражнения которые у нас часто наши подписчики задают по поводу него вопросы — это упражнения которые помогают растянуть подколенную связку зачем — это вообще нужно делать в том, что когда вы растягивались на любой продольные поперечные правый левый продольный

с вами авторская школа шпагата Ирина севастьяновой руки скрестно опускаемся вниз в складочку с круглой спинкой вес тела с пятки на носок и обратно поворачиваем

привет-привет к лучших женщин мы с Алёной снова на связи