Если вас хоть раз в жизни интересовала растяжка мышц, то вы должны знать, что это кропотливый процесс, который занимает много времени. Как и к любому физическому упражнению, к растяжке мышц необходим обстоятельный подход, Пытаясь осуществить растяжку наобум, вы можете лишь навредить себе вместо желаемого эффекта.
Вы находитесь на сайте Trenirovka.com.ua, где вы найдёте лучшие советы от профессиональных фитнес-инструкторов.
Не так давно мы рассказывали о том, какая растяжка самая простая в исполнении.
В данном разделе вы узнаете про такое:
- Комплекс упражнений. Чтобы создать действительно комплексную программу тренировок, необходимо всегда держать в уме лимиты вашего тела. Ведь перегрузка мышц может привести к крайне негативным эффектам. Чтобы этого избежать, наши специалисты дают дельные советы, которые помогут вам подобрать действенные комплекс упражнений.
- Техника растяжки. Техника может быть у всех разной. Кто-то делает больший упор на количество подходов. Другие на длину самой тренировки для сжигания большего количества калорий. Для третьих же фитнес-растяжки — всего лишь прелюдия к серьёзной силовой тренировке. Как узнать какая именно техника растяжки подойдёт конкретно вам? Читайте наш блог!
- Боль при растяжке. Даже если всё делать “по учебнику” и под присмотром фитнес-тренера, боль при занятиях может проявиться рано или поздно. Следите за нашим блогом чтобы узнать как этого избежать, а также что делать в качестве превентивных мер.
- Тренажер для растяжки. Какой тренажёр для растяжки больше всего подойдет именно вам?
Также у нас на сайте вы найдёте статьи на тему фитнес растяжки.