Растяжка | Как правильно делать растяжку мышц | Выпуск№1

Автор Artur Merichev
Растяжка | Как правильно делать растяжку мышц | Выпуск№1

Всем привет.

Александр Петров канал фитнес со мной. Моя помощница моя доча. Ксения Петрова которые мы будем снимать в.

Сирию видео тренировок о том как условиях правильно делать растяжку встречу.

Итак я начал она понять для чего все эти мучения Nano. Терпеть Очень просто для того чтобы дольше жить как автоматически нуля так есть. Почему я вам сейчас объясню. Когда наши мышцы сжатым скованный они сократили уже до того мало видимся. Мы делаем однообразную работу одинаковую наши мышцы сжимаются например сейчас этим. Да сидим перед телевизором. Ну тут на работе в машине. Пообщаемся посидим до этого задняя поверхность бедра очень сильно сокращается она твоя очередь отсюда идет нагрузка на поясничный отдел и часто болит поясница проблема в повести процентах случаев пишет лишается растяжка заднего бедра и речные мышцы. Вот Но когда уже заболела — это уже всё 2. Таня опер. Это не я — это постоянные микротравм постоянный растяжка фасции позвоночника на восстановление кота уходит ресурсы нашего организма эти ресурсы. Не бесконечны с годами не снижаются становится меньше и мы тратим на то на, что потратить в принципе то они тоже происходит со всеми мышцами рукой махнули. Определи мелкая связки. Ну практически может не чувствовать эту боль, но туда вставляется наши ресурсы которые останавливают электрометра 10 опять же зря соответственно. Если ваши мышцы растянуты эластичные подвижны вы живёте дольше следующем кровообращение растянутых мышцах она лучше много раз ответственно питание клетки получают энергию энергичный вас нет такого сонливости усталости что-то я себя полным сил потому, что ваша все девочки работают на полную мощность и всем хватает питательных веществ я не боялась положительной энергией — это правда тоже и дитя когда может растянуться суставы становится более мобильны вам легче наклоняться легче доставать до ремня в машине и так далее так далее совсем другим. Да — это казалось невероятным я сам проснулся вот недавно говорил учиться в. Омске мне показать чтобы стретчинг я начал пользоваться никогда не думал думал всегда полнейшая окажется — это реально — это реально круто — это классно. Я следую делать всем его дедушка бабушка тётенька первую очередь детям. Почему Потому, что — это загадки на будущее — это ваша то, что в силах вы добрались вот если бабушка да. Или вы можете своему внуку ребенку показать считать — это будет задатком в будущее растяжки и бывают грубо говоря там три политические кинетические я вам расскажу о тех которые делаются с помощью. Почему Потому, что они более эффективны компламин. Например если на саму себя ставилась трудно терпеть боль труда продают себя и надавить на эту мышцу к тебе так больно ну наверное для мазохистов и для тех кого мы просто нет вариантов других, а им приходится терпеть сделать — это самому потому, что нету кому-то отдавал там может помочь когда ты делаешь партнером всё намного проще самое главное доверять партнеру уметь расслабиться и результат достигается тем быстрее чем есть ты делал бы всё сам в чём плюс ещё, что как делаешь сам растяжку сам себя мучаешь. У тебя падает желание со временем тебе приходится бороться с этим. А как тебя туда растягивать — это даже приятно. Очень даже. Классно я скажу времяпровождения время. Сколько времени уходит на растяжку немного примерно 3025. Вы можете делать в 2001 одному 1 2 другому и вместе совсем другие ощущения буквально через 6-8 недель я покажу вам все основные виды растяжки покажу вам методики тренировок методики растяжки и пробивает много кукол 25 покажу вам самые самые перспективные общем я вас всё объяснил. Надеюсь Понятно переходим сегодня первому упражнения котором буду рассказывать — это растяжка задней поверхности бедра и так начали и так задняя поверхность бедра первое упражнение которого начнем так тоже тебе вашего партнера на спину с левой ноги. Значит мы ливанову максимально быстро гитару на. Т5 7 см startup Menu на грудь если взрослый. я буду повыше и правую ногу вперёд мы рукой бисером колено немного выше колена берём. Да не даём чтобы она подумала., но не старайся на тренировку потом немножко фиксируем движение которое может сделать — это не наклон вперед не валяемся, а именно смещается насчёт того, что — это нога массажа издеваться, что хочешь туда сразу вас не получится положение скорее всего может быть даже этого положения ты отвечаешь перевод будете дарить тебе. Как дарить. Вы оставили всё стали защищаться потихоньку по миллиметрам какой-то момент. Ваш клиент скажешь невольно восстанавливайтесь разговаривать поддерживать беседу. В общем отвлекать важно не спешить спешить не тоже ничего страшного. Идите сами на дыхание животом. Путин также ответила вдоха на выдохе вы немножко. Наклонись вперёд смотрите там надо говорить-то чтобы он вашим чтобы он дышал чтобы он не напрягался и обещал, тогда давайте вы немножко прогибайтесь вперёд и на каждой на каждом третьем на четвёртом ножи лучше мне можно поебать прогибайся ходит. Максим всё не больно. Там капец вы нам еще за 8 секунд на 10 лучше на 10 секунд останавливайтесь уходит назад ушли дали крови походить мышцы и опять-таки надо сделать 8 подходов 88 погода в. Кондрово на следующем так он будет второе упражнение 105 правую ногу вперед левую в опускается, но ни в коем случае не наваливай. Тесь, а просто слегка.

0 комментариев
0

Читайте также