Растяжка Как начать растягиваться после 40 лет

Автор Sergei Plotnenko
Растяжка  Как начать растягиваться после 40 лет

Здравствуйте дорогие друзья.

Меня зовут. Павел вы находитесь на канале здоров и счастлив и я хочу сегодня поделиться с вами такой темы как растяжка растягиваться и она приблизительно где-то даже не приблизительно точно могу сказать — это было в конце декабря 2017 года сейчас на дворе середина апреля даже больше сейчас у нас на календаре 19 апреля 19 апреля — это получается, что в конце декабря. Ну да где-то почти полгода прошло с тех пор как я начал растягиваться и скажу вам, что растяжка действительно она помогает чувствовать себя классно чувствовать себя более подвижна появляется какая-то координации в движениях более точное.

Да и конечно же гибкость мне сейчас на данный момент 40 лет, что я могу сказать о растяжке растяжка действительно эффективное средство для того чтобы чувствую себя для того чтобы суставы не хрустели да.

Потому, что со временем происходит какой процесс в организме что. Чем старше мы становимся тем закостенел становится нашей суставы да то есть они становятся малоподвижными менее гибкими наших связки становятся менее эластичными и — это конечно же не есть хорошо. Как говорится, но средства такое средства как растяжка способна устранить эту проблему и если правильно к этому подойти можно получить хороший результат даже за полтора года как я уже сказал. Я тренируюсь полтора года можно добиться хорошего результата чтобы начать растягиваться не требуется ничего особенного не требуется каких-то инструментов и инвентаря. Вы можете приступить к растяжки в домашних условиях. Абсолютно без даже рождения куда-то в спортзал он понадобится просто. Ваше желание то есть. Вам необходимо желать этого необходимо понимать, что вам — это нужно. Осознать, что вам — это нужно и, тогда растяжка со временем станет одним одной из таких процедур ежедневно ежедневно. Вам необходимо выполнять которую вы полюбите даже до. Кто ведёт вам в привычку и вы ни одного дня не будете проводить без растяжки. Это я вам гарантирую, что человек который через — это прошёл вы знаете сначала когда начинаешь делать растяжку 3. Ну где-то ленишься где-то. Тебе неохота. Выполнять ту или иную упражнения из комплекс растяжки. Да и кстати о комплексах. Я поговорю в следующем видео. Поэтому если вам интересно подпишитесь на канал будет много полезных видео полезные практической информации. Поэтому если вам интересна тема в целом здоровый образ жизни. Подписывайтесь и я буду говорить о комплексе растяжки, но не только как я уже сказал. Вы если будете выполнять начните выполнять такие упражнения вам как я уже сказал может быть лень где-то. Да что-то выполняет. Но со временем вы привыкнете к этому если вы осознаете, что вам — это необходимо ваше уже будет просить растягиваться. То есть вы уже сами не сможете и дня растяжки — это ну я не знаю конечно у кого. Кто как воспринимает вот эти вот упражнение да и у кого как организмы приспосабливаются, но могу сказать по себе, что вот у меня был такой вот эффект я наблюдал на себе, что сейчас я любое свободное время вижу, что у меня есть свободное время она всё сел на этом растягиваться складку делась или приседать разогреваться перед растяжкой там тянуть мышцы ног тянутся сам-друг полотенца даже используют для того вытянуться как-то что-то делать до этого чтобы подтянуться и сразу чувствую как у меня мышцы тянутся такая приятная боль небольшая такая приятная боль появляется время растяжки вот — это вот. Ну не знаю как — это сказать словами наверное кайфуешь да поэтому и вам также начать растяжку. Как правильно растягиваться. В этом возрасте до. Когда вам 40 лет затронула эту тему потому, что носит, что она важна и многие начинают неправильно — это будет вам толчок. Возможно да. Если у вас уже появилась такое желание будет толчок для того чтобы начать на потому, что многие не знают как начать растягиваться и поэтому не начинают то есть вот — это вот незнание не превращается в проблему и чтобы эту проблему сейчас он. Победы Что нужно делать во-первых запомните, что приступать к растяжке. Вы можете в любом возрасте не слушайте того, что говорят вам если вам например 60 лет, что уже поздно растягиваться то никогда не поздно просто. Чем больше тем медленнее — это всё будет происходить да тем больше времени нужно уделять разогрева мышц перед растяжкой разогрева мышц связок поэтому обратите на — это внимание обязательно перед тем как вы начнете растягиваться нужно проходить либо быстрым шагом или просто не получается в силу возраста до ваших каких-то особенностей то хотя бы медленным шагом походить там по комнатам не знаю. Выйти на улицу желательно конечно пробежаться лучшим вариантом считается приседания, но не всем они даны и в этом случае ну как не то, что не вся даны человеку возрасте никогда не приседал то я понимаю, что приседание могут даваться не очень-то и поэтому здесь есть такой вариант облеченных приседаний. Когда вы берете стул и просто. Садитесь на стол приседаю 90 10 20 30 раз сколько сможете. Да там несколько подходов сделали — это будет отличным разогрева перед растяжкой — это такие основные моменты когда которые позволят вам растянуться вернее не растянуться разогреться перед растяжкой и для того чтобы вы обезопасить для себя утром в каких-то ситуации когда мышца там или сухожилий связка выйдут из строя чтобы не дай бог не травмироваться очень обратите на — это внимание очень. Рекомендую вам самое главное — это хорошо разогреться перед растяжкой существует альтернативный вариант. Когда вы.

0 комментариев
0

Читайте также