Растяжка дома. Работает на 100%

Автор Ivan Samoilov
Растяжка дома. Работает на 100%

Всем привет.

Вы на канале она радость. Сегодня я вам расскажу как правильно надо растягиваться. С чего — это делать из-за того то, что я хотела вам следующее видео сделать расслабление с растяжкой и чтобы в том видео мне не делать его я решила — это небольшое сделать.

Как правильно растягиваться, что вы там в следующем видео не сидеть вот так мне рассказывать, что там в процессе всё происходит растягивание.

Я вам сегодня покажу все. Настя, а потом следующее видео вас ждёт я буду показывать те же самые. Ну, что начнем начнем с самого маленького — это наклонение наши растягивается именно водки. Если Вы подумаете то, что блин — это слишком легко. Ну вы держите спину сгорбленным. Вот так и вам будет казаться то, что вы как будто поднялись вам с ровной спиной тебя надо вот так вот растягивать как мне. Для начала чтобы не надо наклоняться наклоняться на ширине плеч ширина плеч желательно надо. И надолго. О'кей делаем так например на элитре. Ну, что теперь дальше растягивают сначала правую ногу наклоняюсь тоже затягиваем. Седокова Так ты спишь. Ты теперь делаем то же самое. Соловьёва так вот, что дальше направо-налево взяла такие вот — это тяжело, но если вы хотите вы можете заменить вот этими растяжками то же самое делаем налево и знаете такую ты ты ты короче вот такая штука у нас получается вы понимаете то, что вот мы сделали небольшие растяжки на поперечный. Я сначала мы — это делаем всё на правую ногу потом на левую следующее правая нога надо пузиком пузиком я домой надо пупсиком улечься или хотя бы грудью до колена, что дальше. Ну я. Давайте я. Вам сразу сделаю и вот так вот делаем растяжку. Вот — это будет самое главное упражнение на следующее видео выводы делать практически самым первым. Но — это будет самое главное расслаблением если вам кажется — это очень легко может так вот достать много закрутить и доставайте подачу если вам — это тоже легко можете пропустить эту часть и посмотреть как я — это буду делать там и делаем тоже самое сейчас тоже самое на левой ноге. И нам налево на правой ноге. Может у вас всё получать наливай наливай тут очень сильно. Представь если надо ещё вот так натягивать вообще не вяжите как я и делаю тоже самое. У меня — это тоже легко так, что я делаю и главное надо натянуть пальцы вот так, что дальше мне надо сразу же растянуть почти тоже самое упражнения элементы чем да да вон та да только которые мы делали самом начале IX тоже дальше дальше. Ну хотя бы так наклоняюсь в складочку нашу любимую вы понимаете то, что ты наверное надо наклонять ножки гимнастика и так и занимаются. Но одно есть ограничения при большой дом растяжки и для расслабления можно вытянуть ноги — это будет очень тяжело. Тем более если вы думаю то, что — это для вас легко. Вы помните спинку вот так вот так наклоняюсь, тогда вот так сделаете всё никак если вам надо процесса чтобы вам было — это максимально, но не так уж и. Больно всё — это мой — это так я могу растянулся на такое растяжки всё-всё с ровной спиной. Закрывай я вот так могу и с такими ногами из. Лего сидим посидим, но если вы хотите я могу в том видео всё. Показать как правильно можно садиться на шпагат, но необязательно новости конечно написать мне кто хочет. Вот вы напишите мне если вы хотите чтобы я в том видео вам показал. Как надо правильно садиться на шпагат и. Напишите в комментариях я за шпагаты. Если вы не хотите шпагат и напишите нет. Все просто всё очень легко и просто, а теперь, что же мы делаем. Можно попробовать сесть на шпагат на поперечный по вашему желанию ребята. Нет я вас очень не важно ваше мнение. Если вы конечно хотите чтобы я больше выпускала видео ребят если вы считаете то, что я нормально растягиваю растягиваюсь то напишите в комментариях тоже то, что нормально растягиваюсь если вам не нравится как я растягиваюсь напишите тоже самое. Если вы говорите. Зато нет. А зато да можно — это написать в одном коммутаторе получше первый комментарий будет про шпагат и второй комментарий будет про мою растяжку хотел ещё спросить ребят. Как вы думаете я могу выложить видео с разбивкой и правильно. И как правильно надо. Петь Если да напишите в комментариях да ждите новых новых видео обязательно подписывайтесь на меня ставьте лайки пока котятки. С вами была радость. Напишите в комментариях не идёт за голубой цвет.

0 комментариев
0

Читайте также