Растяжка дома 3 часть.Упражнение бабочка и лягушка.Работает на 100%

Автор Alla Bessonova
Растяжка дома 3 часть.Упражнение бабочка и лягушка.Работает на 100%

Всем привет.

Вы на канале одна радость. Сегодня я в этом видео решила сделать третью часть 3 по растяжке и в этом видео упражнения для растяжки которые очень кстати так помогает сесть на поперечный шпагат сейчас я предлагаю вам написать в комментариях какие вы знаете ещё знаменитые. Я за эти уроки то есть 4 части.

Посмотрю какие вы знаете я их впечатлило эти три урока я соберу понемножку эти растяжки и они попадут в четвёртый урок.

Если вы хотите. Попасть туда обязательно пишите сейчас, а мы начнём первое упражнение — это бабочка 2 лягушка лягушка лягушка тяжело сделать бабочку для некоторых сделать, но ничего для меня — это наверное легко конечно, что — это будет такая же гимнастка всё-таки начнём с бабушкой лампочка делаем мы вот так когда мы делаем бабочку надо делать. Вот так хотя бы так ты сидишь. Наша задача чтобы колени были чтобы они прикасались к плову не у всех сразу — это получается у меня например прикоснулась только левое колено. Короче надо делать так мой брат делает. Вот так потихоньку во время растяжки. У нас растягиваются вот здесь вот мышцы и если вы плохо занимаетесь не делайте. Это упражнение еще могут здесь если у вас лежат ты моешься карта, а раньше я — это упражнение делала так и тут я на гимнастике 6 лет только уже поняла как надо правильно делать дела. Я вам сказала то, что эти упражнения помогают сесть на поперечный шпагат я решила только с ним пока с вами поработать ещё. Напишите в комментариях кроме упражнений напишите мне в комментариях дети садиться на поперечный шпагат полностью — это я знаю сидит как-то вот так руки-ноги вот такие. Вот так ты должна вот — это место промежуток и тут ноги, а ноги впереди они назад я говорю. Соне Не надо так делать выровнять ноги на чтобы ровно ноги сделать мне — это тяжело в принципе я как Sony даже лучше есть те как-то вот так как-то техника вот так вот такие вот дела. А вот теперь будет упражнение четыре показала второе упражнение теперь лягушка. Кто не знает как его делать так-то. Соединяем ноги чтобы поняли. Так ты мои надо развести на колени например вот так пакость секс и ноги вырывать вот здесь ноги я так сидим. Как ты считаешь ты ищешь если ты умеешь сидеть на. Лиговке именно так лечь кто, тогда ты умеешь садиться на шпагат поперечный если всё-таки ты так не умеешь делать подумаешь такое бывает. Сейчас я вам расскажу, что там тянет. Ну, что поехали во время сна также тут тянется, а потом в конце когда вы несколько раз в день будете делать эти хотя бы два выражения вы хотите добиться результата спустя неделю или две или три максимум 3 недели должно пройти можете понимать результаты если вам не хватает там все совсем немножечко оплатить только 2 недели в садике полностью, а потом в конце этих занятий сделать вот так. Я вас очень люблю. Вы мои самые лучшие. Мне важно ваше мнение ставьте лайки и подписывайтесь на меня только если вы мне начнёте писать комментариях у всех моих видео то, что какие-то обидные мне слова то, что например то, что я самый худший блогер такое. ДТП Что такое обидное. Для меня слова и вы оказываете оказывается хейтер он. Прошу вас просто не смотрите мой канал если вам не нравится он пока.

0 комментариев
0

Читайте также