РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА. УПРАЖНЕНИЯ

Автор Ruslana Chernenko
РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА. УПРАЖНЕНИЯ

с вами.

Юля под конец года учебы работы только набирает свои обороты и тело буквально поэтому комплекс упражнений на растяжку мышц всего сделать поехали. Начнем с того, что расслабить мышцы шеи сделать несколько круговых вращение плечами назад опускаем лечит перевод далеко от корпуса. Нажимай на палочки вращательного движения и конечно же обратно вытягиваем хорошо ногти, а русской озвучке разворачивает и взгляд выражает глубокий вдох и выдох стать более широкую позицию носки смотрит диагонали вытягиваем в сторону подбираем про тебя делаем наклон опираясь на хорошо верх возвращаясь обратно сгибая правую ножку не повторяй движения растягиваемся снова вздох отлично держит в руках теребят.

Рональдиньо опираемся на горе поднимаемся своим подружкам опираемся.

Хорошо будем так не честно. Настя жжение в левой ноге тянемся за ручками лопатки растянутые опираемся на охрану и вытягиваем диагональ в левой руки вверх руку держите нагрузкам не перекрывая своё лицо и понимает слов изменяя направление опираясь на потолок направление движения руки взглядом возвращать тоже самое сделать книгу стоит опираясь на знания вытягиваем в. Германии с выдохом снова вверх помните там вытянутые руки. Не прячься 2 серия поднимаем мы поднимаем хорошо опускаемся слова на более правой ноги вытягивается вверх бёдрышки толкает в сторону диван правую ножку так чтобы колено правой ноги не выходила за носок опираемся на ладонь глубокий вдох и выдох закрываю разгадать 495 потолок опускаем колено поднимая корпус 2 собираем ручки и раскрываю все в грудной клетке глубоко подышите сейчас. Саша крупная клетка максимально растянута вдох-выдох возвращает и складываем ся к ней старались прижаться нимбом растягивая корпус по ноге сделать несколько пружинистые движения и. Остановитесь возвращаем корпус поднимаемся вверх переносим висела на ножку которая спереди и сзади. Калина переводим корпус вперёд сгибая колен очки медленно раскручиваем позвоночник разбиваем грудной клетки делает. Тоже самое влево опускаемся на левой голени толкаем вправо делаю уроки вдох-выдох опускаемся поезде по колено которые не переходит в потолок. Калина поднимает и глубоко глубоко. Дыши поехали в спину и руки. Для этого нам нужно опуститься на пол и двигаются руками и головой возвращаемся снова в хлам, а также и всё при выдохе выдох перенесите вес тела на перёд. Не торопитесь забирайте движение дыхания и возвращать вам опускайся через коленки поднимаем корпус. Когда будет назад в клетку смотрите перед собой мне запрокидывание головы делает глубокий вдох. Выдыхай возвращаемся на четвереньки делаем кошечку. Это поможет и пресса верх над глубокий вдох максимально растягиваемся в области лопаток вниз рынок вы применяли здесь головой. Она работает сейчас следствия движения специальных движение забраться на нём головы мы не делаем друг выдох вдох садимся опуская так раскрывается если у вас не получается сразу отпустить руками поддерживать постепенно расслабляет 360 крутится как можно ягодиц и расслабляемся младенца. Хорошо ты занимаешься много наверное складываем ся и двигаемся вперёд направляемся человеку укол большой выполняйте каждое утро в качестве гимнастики и вы почувствуете. Изменения к лучшему ваши дела станет подвижность, а мышцы растянуты тренируйтесь вместе со мной подписаться на канал. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также