Комплекс на растяжку для всего тела

Автор Georgiy Dronov
Комплекс на растяжку для всего тела

сегодня покажу комплекс на растяжку был задействован акустические системы для нашего телеканала.

Всё для женщин при поддержке спортивного клуба. Манга С вами снова я ваша. Бабушка Маша приготовились начали.

Ноги врозь тянемся к левому затем назад карточки 1 два вперёд 3 4 5 6 7 8 9 10 10 986 54321 отлично защищает для начала публика.

и постепенно сжигая спирт лавочку и поднимаемся — это был раз таких необходимо будет сделать 5 раз начали 2 последние опускаемся в палочку и потихонечку — это было опять хорошо делаю вывод правая нога и потянулись и поднимаемся возвращаем затем делаем вывод поворот приготовились начали поворот возвращаем поворот поворот поворот вернули и после отлично. Антон на носочки на прямые руки опускаем так и подумаем 1 2 3 читы 5 1 23456789 10 поменяли 23456789 10 отлично и вперёд начало 2 4 56 79 немножко поработать поднимаем вверх и тянемся голову 1 23456789 10 10 987654321 поменялись выравниваем и вверх 1 23456789 10 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1. Ложишься на спину отлично и врозь 1 23456789 10 10 987654321 потянулись пяточкой ложимся руки через сторону подтянуть клеточкам через верх ложимся 1 2. Клин 5 6 8 9 отлично. Ноги врозь руки за спиной поворот в сторону 1 23456789 на себя рука в сторону 1 23456789 10 работа на этаже руку очередь напуском полиция 1 2 3 4 5 4 1 2 3 4 5 и большой стараемся коснуться руки раз-два-три-четыре-пять проверка поддерживаем левую сторону 1 23456789 10 отличная замена пола. ВАЗ 2345 раз-два-три-четыре-пять большой стараемся прижать. Какие раз-два-три-четыре-пять отлично в этом положении поднимаем таз и наклона тянемся 1 23456789 10 1 23456789 10 округляем спину на выдохе натахи прогибайся приготовились начали вам 4 5 6 7895 задержали 1 23456789 10 округленный 1 23456789 10 нечистоплотность упражнения на растяжку. Это очень полезно и эффективно. Спасибо большое было я ваша пока пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также