РАСТЯЖКА Для ВОРКАУТЕРА. Базовая Растяжка. ЧАСТЬ 3 НОГИ

Автор Zhanna Belchenko
РАСТЯЖКА Для ВОРКАУТЕРА. Базовая Растяжка. ЧАСТЬ 3 НОГИ

и 2 обширная часть будет на ноги ровненько вдруг я теперь в кореизе тобой в прятки поднимаем спала.

Слушай я вижу нет хороша с этим закончили лапочки понимаю полностью максимальная её на себя сядем потом разводим мизинчики должны полагаться. Потом сходим в пачке должны друг другу прикасаться и потом исходное положение пальцев стопы железобетонная немножко беремся сокращённая колено два вида складочки есть пачка сметаны между точками и сокращенное сокращенное поэтому давай. так.

Что притягивает позвоночника висеть вверх и ровный позвоночник кладем только грудная часть и точно так же меня только вниз опуститься.

Мы ещё и тянемся туда придёт направленности также работает левая нога под углом 90 градусов к себе является порошка корпус 1 1 и кладем на этот ещё в тянемся к нашей ножки вот туда смотреть перед собой теперь руки сзади хвост копчик вращаем ресничку вперёд только вот эту часть живот потничку вперёд и спереди чтобы у тебя были на одинаковом уровне вместо кого-то кого-нибудь любишь да давай рука ты так будешь и теперь копчик 0-0 рыбы прогнулись не нравится. Значит ты недостаточно хорошо делаешь. Если тебе — это нравится нижние ножки поэтому немного. Посидим в этой позе уже в GTA 5 копчик копчик копчик копчик, а вот идём на предплечье. Нашли новый поставить всё. Возвращайся на исходную в сторону этой ноге могу сейчас платить за пальчик сторону. Ну так это. Против правил мало того, что ты даже не обязательно захватите твоя дела. Чем занимаешься именно вперёд. Айбек, а потом ты кладешь себя уже на новую и вот — это часть она должна быть они корпус вот сюда охранять форма Google левое колено правую ножку вперёд выводим между бедром опорным и Volvo 90 градусов передняя нога сокращённая стопа вытягиваем корпус наверх и этот маршрутки поставите можно сказать чувствовал, что у тебя спина ровная и дружить животом к бедру переходим вывод вы подробно и бедра у нас не было. Вот так мы не сидим и смотрим пупок смотреть вперёд ещё — это восходная вот — это ещё раз перегиба на заднюю ножку правильно моё кофе если не больно хотел такое тянем сокращенный и выходим опять отдохнули уже происходит на. Интернете Я немножко плохо так всё плохо так всё больно отлично делаем против сглаза стараюсь держать и можно ещё папа на пятке воспаление отдыхаем в одиночку. Что надо чтобы не было выручки и если задевают фотография должна смотреть неправильно. У вас корпус разъема бедра на пару недель назад в сторону и пожрать исходное положение на четвереньки очень широко чтобы у нас колени. Папа — это было на 1/4 меня доводит назад меня заходим у нас есть вот такой вот. Какие разводим книга друг от друга. Давайте Покажи на, что способны так смотреть упражнение более-менее всё понятно немножко полегче будет точно также мы работаем просто одно не может мы направляем на колени попона всё равно на одном уровне. Ага не поменяли, что я тоже, что с ногами разобрались я выжил даже могу ходить и переходим уже к завершающему упражнениям прохождение. Давай заведём ноги. Типа она поперечный красивая красоты всё очень тяжело устраивается на самом деле такой. Калинин ножка в сторону вращается пятки вращается. Как я стала сторону и плечи потом уже самому принципу тоже немножко. Вот вращается наружу теперь руками отталкиваемся копчик назад выглядит Apple так настроил себя так так вас принципе все упражнения основные которые мы хотели сегодня вам показать и напоследок нужно полностью расслабить организм все мышцы вытягиваем позвоночник копчик не ест мороженое корпус. Уфа ещё раз наверх обувь себя вела себя поставить. Как снять квартиру в. Рославле на русский, что теперь точно всё внимание подписывайтесь на 5к смотреть видосики. Спасибо не мешает я вообще ничего не мешает.

0 комментариев
0

Читайте также