Растяжка. Боль в колене. Интервью с Ромой Ляшенко | Ксения Рысь

Автор Maksim Inshakov
Растяжка. Боль в колене. Интервью с Ромой Ляшенко | Ксения Рысь

Всем привет рысь и ко мне на растяжку очень часто приходят люди которых какие-нибудь проблемы с коленями они бы они возникают в процессе занятий растяжкой потом начинает чувствовать боль в колене и вот чтобы разобраться в этой проблеме я пригласила.

Роман алексенко. Роман оно получилось методом стретчинга роман. Я думаю сможет нам помочь разобраться.

Рома привет привет привет.

Скажи пожалуйста тебе обращаться по теме проблемы по поводу колени и конкретного текста занимается по поводу растяжки куда обращаются часто, состав наиболее частые проблемы после растяжки для меня — это на самом деле новости потому, что я когда занимался растяжкой в своё время у меня каких таких серьезных проблем с коленями не было и тазобедренного сустава от самой растяжки были проблемы когда непосредственно занятия спортом было, тогда до того чтобы контролировать сложные так далее вот от растяжки до проблемы были. Ну с коленями на каждый второй обращается. И из-за чего возникает. Ну если мы не берём бывшего спортсмена. То есть у человека который пришёл ко мне допустим уже имея богатый опыт так сказать травмы, тогда — это не беру если пришёл человек который начал заниматься растяжкой относительно недавно и у него вдруг заболели колени именно в от упражнений то здесь. Как говорится. Ничего не надо искать каких-то там ну не знаю где прикопать. Да здесь просто надо начинать с того как мы ведём растяжку да то есть техника техника начинается с того как ведут растяжку. То есть то, что я сейчас вижу здесь. Конечно больше всех своём. Я вижу очень много ошибок начиная с того, что колени. Что такое болят колени — это в основном болят структура основного состава. То есть — это связки в первую очередь. Вот и здесь надо просто обращаться к технике выполнять упражнения на растяжку и главным образом основная ошибка то, что я постоянно пытаются управлять — это то, что растяжка. Это не просто расслабление — это всё-таки работы мышц то есть работаем с мышцами не со связками связки мы не тянем никогда и так далее по сути получается, что мы начинаем в усиленном режиме эксплуатировать связки, а никак не давая им возможность восстанавливаться получить питание питание связка получают когда когда работают мышцы, а если усиленно заниматься растяжкой на расслабление не обращай внимания на работу мойщица фактически ресурсы связок используем восстановление у них не происходит никакого. Поэтому рано или поздно возникает боль ну как бы — это когда? может ли быть такое что. Ну допустим идеальная ситуация когда человек. Всё правильно делает не нагружая колени и бедра с согнутыми коленями до и у него потом ну как-то нарушаются стабильность состава может быть и в итоге у него появляется внутри суставов. Ну либо процессе выполнения упражнения. Да когда просто на столе не удаляй либо либо уже при сгибании ноги там уже в жизни. Вот мы здесь. Мы возвращаемся к. То есть — это техника откуда-то если человек делает всё правильно у него. Болеть не будет в принципе да и сегодня не было какой-то изначально уже давно который не обращает внимание если делать всё правильно правильно — это работать через ощущение работы мышц нанесли. Я занимаюсь то есть жизни связки должны получать вот — это питание через работа. Что такое работы может они просто там движение пассивное то обязательно нужно научиться ощущать как у нас мышца сокращается. Как называется то есть только, тогда нагрузка со связок переходит плюс конечно очень много ошибок тренеры сами допускают когда не обращают внимание на положение колени и бедра. То есть он нарушается соосность допустим разнонаправленность 100 поколений например до самого первое, что делают до разминаем колени как чаще всего разминать колени — это делают акцент на ротацию на вместо того чтобы вспомнить. Физиологические 2 ставят в бане разгибание да то есть уже здесь начинается травма коленей дальше очень важный момент на которой обращай внимания. Это реакция опоры. То есть когда мы стоим на ногах мы должны быть и ногами сопротивляться. То есть если стопа скажем так не даёт информацию телу вышележащего делом о том, что есть изменения положения тела в пространстве перенос веса — это мышцы которые находятся выше они не включаются не берёт на себя нагрузку на мышцы бедра ягодичные так далее и в этом случае колено берёт на себя так сказать роль защитниках. Чтобы хоть как-то удержать позицию естественно страдают связки сустав то есть роль стабилизатора берут на себя только связки естественно. Поэтому ты ещё раз повторю начинать. Нужно обязательно в технике технике дата. И зачем его здесь ещё один момент помимо незнания там техники работы мышц ещё чего-то когда путают хореографию и подготовку состава к работе. Привыкли, что если в хореографии нужно прямую колено пытается его растяжки — это делать, но то есть идут наоборот то есть мы ещё не подготовили уже пытаемся пользоваться то есть подготовка потом использование этого прямого колено, а тут получается всё наоборот. Ну вот отсюда и возникают равны то есть перескакивает с ног на голову составим. Смотри я так понимаю, что во-первых ну из-за того, что мы сейчас поняли да нужно начинать правильно разминки где разминку да да и смотри получается чаще всего эти проблемы наверное возникают.

0 комментариев
0

Читайте также