Правильная велотренировка, растяжка и восстановление мышц после езды на велосипеде. Yogalife

Автор Lyubov Stishevskaya
Правильная велотренировка,  растяжка и восстановление мышц после езды на велосипеде.  Yogalife

сегодняшний наш.

Кавказ будет посвящен белого. Питером и. Если вы неравнодушны к этому виду транспорта то не замечали, что после еды ощущаются рывки дисбаланс в теле двигаться больше отпуска почти, что не работает и когда мы едем диапазон вещания очень ограничен.

И сейчас мы с вами сделаем пробки комплекс упражнений которые ограниченное заблокированного состояния.

Итак мы начинаем строить ложимся на спину сделайте глубокий вдох почувствовать твоё дыхание и вдоха. Мы перекладываем в кастрюлю и поднимается пояснице. Анапа выдохом поясница спина расправляет плечи и шея таких может сделать тоньше почти каждого упражнения. Если у вас есть больше времени и потом аккуратно переворачиваемся своём через попу и садимся тоже надо вытягивать животная клетка расслабляемся расслабляемся спину и поясницу духом понимается вытягивается по всей передняя поверхность встреча и плохо вытягивает правую руку левую ногу хорошенько по диагонали вытягиваем захватываем тоже самое дела на другую сторону левая рука форум между руками и ногами чтобы вместе то правда левую пятку подтягивает потом правая нога идет вверх вносим правую ногу вперед ставим ударение аккуратно раскрываю все переднюю поверхность тела то у тебя диван. Сильвер Вы можете покинуть левую ногу можно что-нибудь подкладывать под коленом с выдохом скатываемся назад и потом возвращается снова повторять всё тоже самое на другую сторону вносимых перевод опуская правое колено мягко раскрывались натягиваю сторону в принципе подгибать немного основной вес тела на руки опускаем танцы поясницу пониже потолки во многом между лопаток афиша уборку и подтягиваем руками лежит на как если нужно чуть-чуть подгибаем удалением расслабляемся расслабляемся вечером меняет положение рук и потом созвонимся выпрямляю ногу подтягиваем правую прижимаю доброту и потом подтягиваем прямую, но вы можете использовать можно набраться под коленом сгибаем. Я могу прямо сейчас под коленом опять же можно браться, можно заболеть подтягиваться на себя рёбра в одну сторону идём вправо расслабляемся в этом положить духом и понимание запускаем программу и потом то же самое делаем на другую сторону левого ногу сжимают огромным животом слепая. Идём в сторону голову разворачивалась другие дыхание комплекс можете отдохнуть полежать возле стены сложите их и бабочки после велопрогулки будет очень приятно красавица в таком положении поэтому наш комплекс рекомендую сделать его. После Если вам понравилось. Ставьте лайк. Подписывайтесь на наш канал. Приходите к нам в студию. Приезжайте к нам на велосипедах и хорошего практики йоги и хороших велопрогулок.

0 комментариев
0

Читайте также