правильная растяжка (упражнения)

Автор Maksim Inshakov
правильная растяжка (упражнения)

45 поехали первая упражнение — это вот так вот вот вот так и вот так вот прям 7 сделаем 1 23456789 10 — это у нас растяжка потом 71 серия мне немножко да да.

Ну вы можете сами сделать. Я скоро буду в другой надо делать головой вперёд на смотреть глазами колени не сгибать. Я думаю дальше когда мы уже вернулись вы делаете по-другому новые.

Тарки вперёд.

Да опять же смотри вперёд наверное наколенники поем я думаю двумя руками тянемся, что есть раз ты так сделать и рассказал о. Ага поменяем. Да тоже на другую ножку. Да всё правильно колено не сгибаем дальше когда уже растянулись. Ноги вот так вот смотрите попрошайки вот так ножки уже знает, но я лично я узнаю потому, что я занимаюсь. Тхэквондо делать упражнения и отдыхай я подруге 30 секунд я скажу. Опустела да какими статьями практически. Да ok ну в общем минимум 30 секунд от. Хорошо можно именно туда так. Ну у кого-то шпагат не позволяет, но всё равно в итоге так да да. Ну желательно чем шире тем лучше да. А где тянутся мышцы вот здесь вот так колени сгибаются несгибаемый несгибаемый самое главное эффективности да, должно быть всё правильно чувствую какой-то надрыва должно быть такое. Ощущение жжения да. Ага приятный такое ощущение да, а может быть нет. О’кей давай не отвлекайся ты можешь выкинуть нет вперёд вытянет вот. О’кей можете сесть на шпагат. А может быть ещё побросать. Ну вот так вот. Покажи как — это делается. Чуть подальше да-да-да. Чем выше тем лучше до ручки где держит OK Google дальше может кто-то ногами. Да вот — это здорово домой упражнение эффективно если вот так вот занимаешься, тогда до головы. Можно ли. Да соперника. Ну и вообще как бы да предаваться. Удобно так дальше у нас ещё я вам забыла показать мне сейчас просто бабочка OK Google куда подальше просто разбитым прям заразная. Какие мышцы тянут. Я хочу сегодня ты попробуй он тебе скажет как ставится не станешь ножками на на. Сашу чтобы он получил потянулся сзади за спинку за спинку зайди за спину с одной ножкой туда сюда встань.. Встань Держись за. Сашу печенье с сонего выпрямить. Синево где напряжение. Саша Терпи массаж если будет не топил скажешь сегодня находил ножками. Убирайся теперь. Соня пошире ножками встанет. Да можно. Саша молодец вот так смотри сюда сами. Скажи всем привет. Так, что делаем дальше в принципе понятно. мы тебя позовем пока мы сейчас я позовёт так переходим в богатом. Самарской форму для кого-то создан. Кто имеет — это самый. Кать да поехали за. Сашей за. Сашей за. Сашей всё. Не мешай. Здорово сидим. Как можно дольше до считаю раз ещё 10 секунд. Ну понятно. Ну, что же прекрасно прекрасно. Александр А можешь здесь так растянуться вот как сейчас также многих туда-сюда отдавай вперёд моя камера. Да потому, что здесь он составах или плохо потянул руками пиратов периода можно или к кому как. Да молодец красавчик. Здорово вместе с. Сашкой вместе. Да кстати вот — это растяжка хороший коленом касается тоже да тянутся мышцы. Так ну, что как спина может глубже да. Здорово рядом. Саша да можно. Саша с тобой. Покажи сколько. Саша как правильно сказать да и выгибается и вперёд упражнения этого. Бой с тенью. Промстрой обучение потому, что представляете себе противника всё, что вы с ней делаете там желатин какая. фехтование правая ручка фехтует да. А если человек другой стойки под низ правостороннее другую строчку всё тоже самое ну покажи просто. Ага OK скорость и сила идёт когда заворачиваешь когда будешь комбинацию. Вот — это и да-да-да — это шаг начинаю можно давать из-за немножко надо так немножко. Шах падишах чуть-чуть подожди пожалуйста на дерево. Здорово поехали очень двигаемся на носочках до одним словом. Здорово порхай как бабочка жаль как пчела у вас должен быть где-то потихоньку Creed не могу упомянуть. Ну, а так можно и по 2 минут. А кто как способности у кого. Вот например вот такой вот. Вот посмотрите. Вы можете подключиться. Спасибо И вот так вот да случай 8 сентябрь. Да вы восстанавливаете такой отидо резко ну-ка. Покажи как — это будет выглядеть. Здорово Ух ты — это да и собираем потом наши. Ага, а потом как на ножку убирается. Покажи объясню. Давай может даже не высоко — это сделать можно — это покороче. Можно даже не было пока в корпус. Просто покажи — это твоё ну-ну. Когда убирать наверное. Давай обратно. всё-всё. А вот так вот сюда вот так тоже опять пьёте — это сюда вот так вот так говорят, что не могу собираем. А можно — это всё быстро найти всё изобразить голову также движение. Прыгай кафе. Ну — это уже будет до этого удар с разворота сайте. Да вот здорово. А можно ещё раз, а вот сюда можем сделать — это можно вот так всё корпус на следующую. Да — это очень сложно, как бы кто может делать красивый. Ну её на землю, а потом уже посмотрим на противнике да ну да понятен хорошо. Ну что. На этом мы. Пока наши микроблог заканчиваем. Да спасибо всё.

0 комментариев
0

Читайте также