Поперечный шпагат для продвинутых | Раскрытие тазобедренных суставов | S-HUBme с Лизой

Автор German Usachev
Поперечный шпагат для продвинутых | Раскрытие тазобедренных суставов | S-HUBme с Лизой

Привет.

Лиза и вы на канале. Асхат сегодня я вам покажу как можно использовать блоки для йоги во время растяжки на поперечный шпагат исходное положение стойка на коленях руки наполнением выбрать стороны на правую ногу и обратно в исходное положение и повторите 8 раз затем то же самое на другую ногу и также 8 1 исходное положение сидя на полу положите стопы на блоки для йоги. Примите положение бабочки удерживать — это положение до 2 минут постарайтесь прижать.

Калине максимально полу исходное положение сидя на полу правая нога в сторону выполняем круговые движения рабочей ногой затем наклон вперёд и вправо 1.

Повторите то же самое на другую ногу исходное положение. Жабка положите правую ногу на блок для йоги удерживать — это положение до 2 минут там выполняйте лёгкие покачивания вперед назад добавьте ещё один блок для йоги и также. Повторите то же самое на другую ногу исходное положение сед ноги разведены максимально. Брось выполняем наклон вперёд затем вправо ивлеева 8 раз кладем локти на блоки для йоги удерживаем — это положение до 1 минуты при этом стараемся живот. Добавляем еще по одному блоку и наклоняемся вперед удерживаем — это положение да как вам комплекс упражнений. Напишите обязательно в комментариях какой из них было самым сложным для вас.

0 комментариев
0

Читайте также