Мягкая и эффективная растяжка с резинкой. Тренер Елена Моисеенко

Автор Alla Bessonova
Мягкая и эффективная растяжка с резинкой. Тренер Елена Моисеенко

Здравствуйте меня зовут.

Моисеенко Елена. Я тренер там сегодня я вам покажу несколько упражнений встречу с помощью. Вот таких вот резинок время прийти — это мы берём резиночку если позволяют максимально широко и прокручиваем обязательно.

Верхнее нижнее локоть руки должен быть ровной назад в сторону прокручиваем туда-сюда.

Если вы не чувствуете, что у вас идёт натяжения между лопатками, тогда мы закручиваем резиночки по сильнее максимально и постоянно тоже самое разогреваю таким образом встречи 10 раз в одну сторону этого будет достаточно после этого упражнения продолжаем ручки по-прежнему остается ровной затягиваем резиночки и прокручиваем через вперёд на. Как у вас прорабатываются лопатки и также не прогреваются вместе с причастиями упражнения. Нам необходимо на уровне лопаток плотненько разворачиваюсь заберём двумя ручками одну обязательно у нас и не открывается повторяем упражнение 10 1 1 ложка меня немножко и делаю выпады немножко 10 раз. Хорошо прорваться плечи и немного задержаться следующее упражнение мы завязываем петельку на резиночки, уходим выпад вперед через переднюю ложку в сторону хорошо скрываемся чтобы часть речи засовываем 2 меня знает уже несколько раз упражнения на повторение на вторую ногу до следующего упражнения после родов будем прорабатывать с помощью неё шапку упражнения для растяжки поперечного шпагата вот — это вот немного вперёд назад готовая локтя обязательно ровные плечи и притягивается поперечный шпагат в шапке и 7 10 секунд. Также можно в резиночки две ручки и пошли вперёд и. Разводим в стороны руки следующее упражнение мы будем использовать резиночки. Лунтик отталкиваемся вперёд стараемся выровнять ногти дальше идут наклоны с правой ножки через середину переходим во 2 класс движение вперёд стараемся речь животиком с ровной спинкой. Немного попозже или или отдыхаю я последний вопрос пригодится пуфик максимально каждый берёт пуфик по своим возможностям садимся должно тянуть, но должно быть комфортно и снова прорабатываем вечер сегодня мы с вами поработали вот каким инвентарем резинки вот сделали упражнения на плечи руки тянулись поперечный шпагат. Спасибо вам за внимание. Подписывайтесь на наш канал.

0 комментариев
0

Читайте также