Мухтар Гусенгаджиев — Комплекс упражнений (на растяжку) Селигер 2012

Автор Ivan Samoilov
Мухтар Гусенгаджиев — Комплекс упражнений (на растяжку) Селигер 2012

Я ничего не понимаю у меня все ассоциируется с йогом.

Ну я всегда так говорю смотрите ты можешь называть йогом. Но если ты не гармонично в жизни не только честно вообще ты неё и ты можешь говорить, что ты вообще неё. Но если у тебя всё прекрасно в жизни как ты любишь.

Ты поэтому судить вам комплекс который.

Я рекомендую всем благодаря которому я остаюсь с таким животом вот — это все видели наверное в интернете по теме, что я делаю кто не видел поднимите руку чтобы я показал. А я думал я известный. Значит так показывает трюк я сейчас не размятый не готов. Ну давайте так я вам покажу то, что я делаю раз в день он ты меня первый плюсик был режим часовой естественно у нас часа нет 20 минут длительность вы сами выберете я вам покажу, что делать хорошо. Обозначил представьте себе вы будете качать только одну руку и будешь по улице юго-востоке бицепса здесь вот такие как у меня уродливо гармония когда доберусь. Синема худые как у меня либо накаченные поэтому этот комплекс включает в себя все мышцы на теле поражаюсь когда мне говорят ака шпагат научиться говорить. Так вам гибкость. Нет — это всего две мышцы и всё всё работает понимаете так буду комментировать, что — это даёт и объясни так комплекс от головы до ног если вы его будете делать каждый день назначьте себе пока на 15 минут чтобы приучить себя к регулярность, а потом уже. Добавляйте дальше начало вторжения получить если вы сразу честно значит я потом не успел. Ну ладно завтра и пойдём, а то у нас уже месяц не делал этого нужно делать всё я начинаю. Я люблю поболтать значит здесь, что мы можем дать только по кругу — это все знают и вокруг оси. Да там ничего больше не дадим во всём этом кругу есть и налево и направо универсализм и всё так, что — это даёт. Она никогда не даст никаких отношений более и так далее вот смотрите вот так да, а можно у вас будет всё работать отдельно помните. Вы кошек котёнка щупали помните она там должно жить отдельно. Так, что я была потом. Спускайся к плечевому здесь желательно когда. Я выступаю. Всё думаю у меня там какие-то секретные тренировки и когда. Ему показываю разминку только то мы знаем. Я говорю потому, что ты знаешь такие ткани становишься надо делать максимальная амплитуда так вот так вот так поделать. Вот просто рука вот так 2 идет снизу. И вот так вот так. Ну я вам только обозначают длительность вы выберете сами смотрите. Здесь всё взаимосвязано на теле. Посмотрите на дороге вместе колени прямые тронуть пол руками не отсюда, а сзади — это показывает растяжку вот этих мышц плечевого сустава смотреть если пройти все эти вещи делать, что будет даже плечи ваша будет жить отдельно смотрите и один раз покупал рубашку мне говорят. Вам какой размер у меня не важно кто я подстроюсь. Ну хотя бы шея. Какая шею тоже должен трансформер — это было для плечевого сустава. А ещё для плечевого сустава значит. Ну я буду делать максимум вы будете делать там да. Всё вот так потом — это всё так для плеч значит ещё проверить плечевой сустав грудную клетку вот этим вот потом смотрите хлопок должен быть у обычного нормального мужика будет хлопок вот здесь должен быть на уровне головы иди наклоняться. А вот — это показывает растяжку вот этой части спускаемся на эту часть. Здесь тоже самое, что — это вокруг оси мы ничего не можем дать полный круги движение там есть и налево и направо всё там есть дальше спускаемся на эту часть что. Ложись когда гранаты вид надо вам ещё ближе. Я помню время в 24 года когда я. Мечтал когда колени моей достанут сюда я буду самой счастливой делал делал достал, а сейчас-то не значит надо — это конечно чешки. А вообще, что такое высокая подкладываю простуда у опять не достают делал делал беру вторую поводу делал делал и потом пришёл к тому, что дальше значит сажать после операции либо локтями либо — это просто расслабляться потом примитивные вещи A4 вот эти Plus не открывается. Старайтесь Вот — это дальше. Вот — это носки не туда назад, а именно в сторону иначе вас шесть точек не работает вот эти значит вот эту я помню вот так я когда-нибудь я сяду я сяду говорил я могу спать. Так дальше. Вот — это не сюда не сюда вот на колено вот этим местом и вот — это положить сюда. Ну пусть — это сначала будет. Вот так мы должны делать дальше. Вы придёте потом вот поэтому вот на колено ноги ровного быть, а значит дальше дальше, что ещё для ног было, но — это всё для. Паха так потом мы естественно назад допустим вот вытягивать вот — это все части которого делается мостик у вас будет всё — это хорошо работать если будете также рестораны потом иногда когда я сплю вот так да вот допустим вот так мне говорила то, что с твоими ногами и говорит, что с твоими ногами общество гибкие — это ненормально есть такое афоризм стране голос одетого сочтут дураком поэтому стране больно здоровый ненормальный. Ну там все дела там вот пока тянем значит делаем вот — это ну по мере возможности шпагат и вот когда я вырасту, но когда мне будет 60. Это я ещё покажу так подделали шпагат потом допустим когда твою сторону. Пусть — это будет. Вот так неважно неважно то есть тянет заднюю на учёте задняя нога на ногу допустим. Пусть — это вот так будет некоторые даже взять не могут вы знаете когда поэтому пусть идёт поймёте всю свою. Я — это понял давно потом я думаю так шпагат. Да можно ещё что-то ещё придумать корреспондент смотрите со шпагатом пятку положить на пол надо вот — это покажет как у вас растянуть.

0 комментариев
0

Читайте также