Комплекс упражнений на растяжку в йога гамаке. YogStore

Автор Lyudmila Yeriomenko
Комплекс упражнений на растяжку в йога гамаке. YogStore

Здравствуйте.

Сейчас я покажу вам небольшой комплекс упражнений на гамаке для растяжки. Делаем его узким вкладываем ноги прямые и делаю небольшой прогиб в сторону гамака расслабляем корпус 2 месяца опуститься как в этом поднимается переводом с фтором и опускаемся правой ноге. Сначала мы тянемся затем полностью разбавляем чуть в сторону сгибом колена посидели диплом 15 опять возвращаемся прямо выпрямляем.

Спину ровно до выпрямляем спину тянет.

Руки Вверх носок на себя срок немножечко полежали и на совхозе тебя усиливаем напряжение. Затем в круглой спины поднимаемся вверх. Руки переводим перед собой опускаемся вниз опускаем руки туловища полностью немножечко в таком положении побыли и носок на себя усиливает напряжение аккуратно достаем затем разминаемся вкладываем ребро стопы опускаемся. Делаем всё аккуратно план не спешим выйти в таком положении столько времени сколько вам комфортно поднимаемся наверх Skyrim пиратку переводим домах под коленом. Делаем выводы главное бюро на треть почувствовал своё тело если какие-то упражнения вам не идут не перенапрягайтесь зашифровано спокойно немножечко размеры останавливаемся в правую ногу на носок выпрямляем колен сделаем небольшой перерыв поднимаемся наверх постоянно переводим на продольный шпагат такие же небольшой покачивание всё по ощущениям тянут и ровными думаю. Этого достаточно цены немножечко повести сделаем перевёрнутую позу позу лотоса делаем гамак и, а затем к нему ставят 2 ребро проверяйте ножки должны быть ровные чтобы комфортнее была висеть затем переводим правое плечо вперед левое плечо вперед держимся. Если готовы можно опустить руки чувствуйте ленту kamoka на твоём теле чуть-чуть расслабляемся расслабляемся можно сделать небольшие мягкие игрушки левой рукой держит в правой рукой придерживая коленный теряемся лунками можно любой не держаться смотреть похищение и также можно очень эффективно и мягко основание с помощью себя идеально. Если вы отпустите приедем мы все в таком положении минуточку расслабляемся мы поедем обратно, быстро освобождай можете выходить я сегодня сдали до свидания.

0 комментариев
0

Читайте также