потихонечку откручивать Но прежде чем открутить я конечно резьбу прошёлся вот этой проволокой с мелкой вот такой стёр, а потом смазал маслом на гвоздик и масло капнул и вот так вот полностью всю резьбу промазал этот гвозди конечно бросил на тряпочку
продольная растяжкаУпражнения на растяжку и гибкость