Упражнения на растяжку и гибкость

Здравствуйте Меня зовут Маргарита я тренеры спортивного клуба продвижения

Привет друзья хочу показать сегодня одно упражнение которое раскрывает тазобедренные суставы растягивает внутренние особенности внутренней, но в тоже время она силовое то есть мы будем чередовать каждый силовое фазу силовой вариант II вариант более расслабленно, но всё равно здесь мышцы ног помимо того, что растягивается ещё и укрепляют назовём её позови всадника тут будет как бы варианты да

15 поз йоги которые помогут изменить ваше тело как известно регулярные занятия йогой способны улучшить физическое психическое и духовное здоровье

735 смайлики Сегодня у нас новое видео сегодня вам хочу рассказать как нужно правильно тянуться чтобы добиться и какого-либо результата в этом видео вы увидите не только пускай я буду выполнять которые приведут вас к результату который вы желаете

с вами программа гибкое тело в этом уроке мы будем осваивать перевернутые позы переворачивая тела в обратное положение мы облегчаем работу сердечно-сосудистой системы в сердце значительно меньше надо усилить чтобы прокачать кровь также улучшается кровообращение брюшной полости вследствие чего улучшается пищеварительный тракт нормализуется водно солевой обмен регулируется гормональная активность за счет притока крови внутренней секреции в области горла возвращаясь неестественное положение человека создает ощущение бодрости уменьшения усталости и прилив энергии и сознание становится считается, что выполняет перевернутые позы можно повернуть время вспять занимаюсь