Комплекс фитнес-танцевальных упражнений. Растяжка

Автор Elena Batratskaya
Комплекс фитнес-танцевальных упражнений. Растяжка

завершения тренировки растяжка выполняем вдох-выдох вдох-выдох подняли руку на вверх подтянулись в диагональ отставили ногу в сторону и представили ногу взяли себя за голову и аккуратно медленно наклонили другая рука наверх подниматься диагональ оставили ножку или положение и растянули шею повторяем все движения выполняются плавно и под музыку вдох ещё раз вдох-выдох взяли руки в замок и потянулись наверх можно подняться на полу руки в замок потянулись вперёд выгибает спину и расслабились снова потянулись рнцх им скину взяли руки в замок назад выпрямляем лодки и покинули с грудью руки.

Старайтесь поднять. Как можно выше опустели и ещё раз вперёд появились сходим руки в стороны и сзади пытаемся соединить руки на сколько можно сдать потянулись расслабились и ещё раз глубокий вдох выдох взяли руку закись колени согнули и отводим сторону. Молодцы в другую сторону собираемся коснуться противоположной стены ещё раз потянулись.

Хорошо в другую сторону взяли руки в замок под коленями разорвать замок расслабились и повторяю, что вы до рука вперёд взялись не тяни на себя опускаем вниз и поднимаем Rover хорошо поменяли ру и ещё раз поменяли руку расслабились завели руку за голову взялись себя за локоть и отводим локоть за голову на сколько получится поменяли руку повторяем и последний раз расставили ноги широко и делаем выпад вправо медленно пятки не открываем зафиксировали положение повернулись глубокий выпад коснулись рукой.

Холла район и сразу для поверхность бедра повернулись и на левую сторону зафиксировали положение глубокий выпад и взяли тебя-то настройщик пианино. Ивана тебя до сих пор ещё растёт. Вы закончили нашу тренировку.

0 комментариев
0

Читайте также