Комплекс для ударов ногами. Как сильно бить без растяжки. Подводящие упражнения.

Автор Lyudmila Yeriomenko
Комплекс для ударов ногами. Как сильно бить без растяжки. Подводящие упражнения.

основные базовые удары ногами потому, что мне делать с этим понятно всякие вещи которые готовы к работе для этого есть подходящий самым простым посолом поднимаем настолько растяжку позволяет растяжка пока не может да хорошо вот теперь у нас есть палочками делаем полный поворот в бедренном суставе.

Как проехать из города. Черногорска из самых важных несколько раз дела. Давай поехали на полочку подбегали провернули вылезли 0.5 надо сделать потом в другую.

Соня борец брутальный подводящие делать.

Сколько может там много раз два три собрал много не опуская опять раз-два-три забрала давайте сделаем приготовить и поехать в прямой раз-два-три забрать тоже каждый на свои места всё равно раз-два-три забрать раз-два-три раз-два-три сейчас на видео следующей неделе нужно для тренировки выбирают депутатов в таком случае я беру нож под 45 на полочку под у меня немножко здесь плохо подсобных задницы смотри. Туда Куда пить собираюсь и теперь вот по этой кнопке по возможности мустафу ту сторону изгороди раз-два-три раз-два-три два-три раз-два-три — это уже 5 минуты скоро. Ну просто вот — это сделаем — это на следующей через правое плечо собрал ногу и задницу сразу быстро вперёд. Да уж туда забрал забрал раз-два-три забрал и последний — это будет по-французски круговых ударов потому, что у нас короче ну понятно вообще нам особенно не нужны всякие там таких как следует жёстко жёстко стоит отрезной для этого прощения у нас ключевой. Как можно себе позволить прямые боковые напрасно. Что делаем здесь полчаса стою я беру огромный груз. через полчаса перед разворачивал ногу роняю каждого по своему уровню соответственно тут вот — это позволяет работать надо простой комплекс комплекс получается, что мы начали начались разминки подводящие упражнения на силовом стали круговыми движениями чтобы зарабатывать вот когда мне — это делаем уже нормально можем переходить к изучению базу данных.

0 комментариев
0

Читайте также