Коксартроз, дисплазия, артроз тазобедренных суставов, идеальное положение и упражнения для лечения

Автор Georgiy Dronov
Коксартроз, дисплазия, артроз тазобедренных суставов, идеальное положение и упражнения для лечения

положение.

Лежа на левом боку левой рукой. Подарите голову правую руку поставьте перед собой правую ногу согните в коленном суставе и приподнимите её левую ногу выпрямить и чтобы прямо тебя не держи вот вдыхаю носом одновременно. Заведите правую ногу вперёд.

Выдыхай Артём одновременно.

Отведите ногу назад повторим. Это упражнение два раза исходное положение тоже левой рукой. Подарите голову правую руку поставьте перед собой правую ногу согните в коленном суставе и приподнимите её левую ногу выпрямить и чтобы прямо в тините живот вдыхаю носом 1 поднимите правую ногу потянитесь ногой вверх выдыхает ртом одновременно. Верните ногу в исходное положение повторим. Это упражнение два раза этого упражнения гулинур часть ноги держите горизонтально исходное положение тоже правую ногу согните в коленном суставе стопа прямо в медленном темпе в тазобедренном суставе выполним 4 круговые движения назад при выполнении первого. Круга отдыхаем носом 2 выдыхаем ртом и так далее исходное положение тоже правую ногу согните в коленном суставе стопы прямо в медленном темпе в составе выполним 4 круговое движение вперёд при выполнении первого. Круга отдыхаем носом 2. Круга выдыхаем ртом и так далее исходное положение тоже. Ноги прямо носок правой стопы на себя поднимите ногу на 35 градусов. Отведите назад до 10. Верните ногу в исходное положение повторим — это упражнения газа дыхание свободное лежа на правом боку правой рукой. Подарите голову поставьте перед собой левую ногу согните в коленном суставе и приподнимите её правую ногу выпрямить и чтобы прямо в живот вдыхаю носом одновременно. Заведите левую ногу вперёд одновременно. Отведите ногу назад повторим. Это упражнение два раза исходное положение тоже левой рукой подберите правую руку поставьте перед собой левою ногу согните в коленном суставе и приподнимите её правую ногу выпрямить и в тините живот вдыхаю носом одновременно поднимите левую ногу с ногой вверх выдыхает ртом одновременно. Верните ногу в исходное положение повторим. Это упражнение два раза при выполнении этого упражнения. Гольяново держите горизонтально исходное положение левую ногу согните в коленном суставе стопа прямо в медленном темпе в тазобедренном суставе выполним 4 круговые движения назад при выполнении первого. Круга Вдыхай 2. Круга выдыхаем ртом и так далее в медленном темпе в тазобедренном суставе выполним 4 круговое движение вперёд при выполнении первого. Круга вдыхаем носом 2. Круга выдыхаем ртом и так далее исходное положение тоже. Ноги прямо носок левой стопы на себя поднимите ногу на 35 градусов. Отведите ногу назад до считайте до 10 вернуть в исходное положение повторим. Это упражнение два раза дыхание свободное.

0 комментариев
0

Читайте также