Классическая парная растяжка борцов.

Автор Denis Lisitsin
Классическая парная растяжка борцов.

Добрый вечер.

Сергей массажем. Старая школа парная растяжка — это было всегда просто вложиться в конце тренировки обычно делается квартиру ложится на живот. Руки Вверх сначала отрабатываем вверх садимся таким чтобы была возможность его максимально прогнуть то есть не всегда садимся примерно чуть выше поясницы эти упражнения делаются медленно и с учётом того как регулировать степень понимания.

Я тоже таким образом чтобы ни в коем случае никуда не упасть чтобы не потерять равновесия я скажу тебе так удобно чтобы можно было руками переться в бёдра руки чуть выше локтей и начинаю понимать.

использовать поездом хорошо. Надежный партнер сам пытается подниматься. Я просто помогаю ему Partner дышишь если он так чтобы ему не травмировать не поднимаем медленно, но верно поднимаем партнера ассалам потёр говорит сколько можно делать допустим я чувствую, что я могу еще поясните немножко работать я ему посвящается тоже чуть-чуть осталось очень аккуратненько вот подняли и очень медленно опускаем сегодняшний просто не бросаем аккуратненько опустил руки Partner разбавляется то же самое. Делаем сами выбираем захвату площадь брать под бедра такой хороший захватит садимся тут уже чуть выше поясницы потому, что я тебя больше даже здесь. Но — это больше здесь мы сейчас немножко повеселее поэтому скажи повыше то сюда забираю ноги партнера замочек ноги вместе ноги партнеры очень медленно и слушать пожелания партнера дошли до максимума у тебя так много будет чуть-чуть дальше идем въезжать portugal поддержать можно или опускаем вот — это растяжка очень аккуратненько. Можно конечно здесь есть подобие болевых готовить номер тайберри ногу как будто 0 здесь и тянем одну ложку по таким образом тянет в эту больше уже. Пахомова Вот так нормально нормально. Вот отсюда подтягиваем и ножку таким образом мягко опустили 2 много забрали поэтому всё делаю медленно спокойно смотря какая задача Partner просит вернуть старый старый школы. Сергей вспомнил молодец спасибо.

0 комментариев
0

Читайте также