Калланетика. Пресс и растяжка.

Автор German Usachev
Калланетика. Пресс и растяжка.

выдохни вдох и обе руки в торренте напоминай контролирую.

Включи напряженность маленьких не падай не. Поднимут ли, что проверяем себя нарисуй держимся держите Power руки в стороны упражнения на нижний пресс ножки поднимай себя животике подтягиваемся когда делаю вдох и ручки и ножки под углом 45 градусов если тяжело можно согнуть колено очки. Можно ли сбивать.

Можно оставлять ножки напряжёнными живота контролируйте 45 градусов 32 второй подход плечи приготовить ножки 432 на животике.

Ладушки упор под ключами и провести растягиваем пресс и 7:30 да как всегда занятия — это в том числе и упражнения на растяжку поэтому растяжка будет максимально сокращенный перекатываясь делаем делаем кошечку потянулись прогнулись на этом наши упражнение закончено оставайтесь будете со мной ставьте лайки пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также