Как вытянуть ПОЗВОНОЧНИК | Упражнения на растяжку для спины | SHUBme с Лизой

Автор Ruslana Chernenko
Как вытянуть ПОЗВОНОЧНИК | Упражнения на растяжку для спины | SHUBme с Лизой

Всем привет радоваться на канале сегодня гость нашей вечеринке вот такой.

Обруч и, что же мы будем с ним делать вытягивать позвоночник. А самое главное — это абсолютно безопасны и вмешательство третьих лиц примите удобное для. Вас положения сидя на полу хотите обруч по бокам и наклонитесь вперед на вытянутые руки медленно начинайте перекатываться вправо и влево по возможности увеличиваем виды движений.

Если вы уже почувствовали, что мышцы спины и рук приятно растянут и.

Чувство дискомфорта ушло в интернете туловище вправо и удерживать — это положение до 10 секунд затем. Повторите то же самое в другую сторону сделайте несколько повторений для лучшего эффекта растяжение мышц спины. Примите положение лежа на полу обруч впереди на вытянутых руках медленно начинайте перекатываться вправо и влево по возможности увеличивая амплитуду. Почему именно обруч спросите вы. Потому, что его правильно круглая форма позволяет равномерно распределить ваши силы ставьте лайки подписывайтесь на канал. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также